宮寒、痛經，困擾著不少女性朋友。如今女人普遍運動少，出汗少，吃的瓜果又是寒涼居多，並且喜歡吃甜食、冷飲，特別容易導致濕氣侵害身體，降低機體免疫力，身體毒素無法排出身體，從而危害子宮健康，宮寒的狀況越來越多。

濕氣重不但會出現月經不調、痛經、小腹痛等情況，還會讓女人氣血不足，長斑、長皺紋，老得快，肥胖長痘，性冷淡，影響夫妻感情，嚴重的導致婦科疾病反覆，影響生育，甚至更容易得婦科癌症。

濕氣重危害之：肥胖

濕氣重的女性更容易發胖，特別是小腹。能夠留意一下，這類人，都是小腹冰涼，肉比較鬆，經常氣短乏力，月經量少，失眠多夢等。這類女性，就不要自覺減肥了，好好祛濕是關鍵。過度減肥，只會讓濕氣更嚴重。

濕氣重危害之：影響生育

子宮是孕育生命之處。一旦子宮濕氣重，會出現月經不調、內分泌失調，卵巢功用下降，影響卵巢正常排卵，障礙受精卵的構成，招致不孕、宮外孕，或影響胎兒的發育，招致流產。

濕氣重危害之：婦科疾病

濕氣重的女性更容易患上婦科疾病，招致盆腔積液，而它是盆腔炎、子宮炎、附件炎的罪魁禍首。同時濕寒是癌症的溫床。

濕氣重的女性可以用這3個方法來改善：

1、泡腳+搓腳

腳是人體第二心臟，有著和各臟腑對應的穴位。泡腳是最簡單有效的暖宮方式。每天睡前半小時，用40度左右的溫水泡腳20分鐘左右，泡完之後能夠用手掌按摩腳底湧泉穴，也能夠在上床的時分互搓腳背，用一隻腳的足心搓另一隻腳的足背各50次，或搓熱為止。長期堅持，不但子宮暖了，身體一身陽氣都能被激起，身體濕氣自然會減少。

2、專業祛濕方法：白香禦.濕貼

製法：丁香、藿香、龍涎香、茯苓、艾絨、茴香、桂圓等十餘種珍貴中草藥精心熬製7天而成。

功效：可以有效祛濕，改善因濕氣重引起的面部油光，小肚子大，失眠多夢，寒性虛胖，女性因宮寒引起的經期不適、手腳冰涼，痛經等，脾胃虛寒引起的神疲乏力、腰腹酸沉等。

用法：每晚睡前取一貼，貼於肚臍部位，次日起床取掉。孕婦、哺乳期婦女禁用。

3、食補：四物燉雞湯

"四物湯"是中醫補血、養血的經典方藥，方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成。

每劑熟地15克、當歸15克、白芍10克、川芎8克加減法

1、若痛經，可加香附12克、延胡索10克

2、兼有氣虛者，加入黨參18克、黃芪18克

3、若血虛有寒者，則加肉桂粉4克、炮薑4片

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做法：四物洗淨，姜切片，一起放進藥包裡面。小母雞處理好，去頭去尾去爪洗淨斬塊，冷水下鍋，水開，加3湯匙料酒，焯3分鐘，撈出洗淨浮沫焯好的雞塊放進燉鍋裡面，注入半鍋熱水。大火燒開，用文火燉2個小時左右。最後半小時再放入藥包，因為四物燉的時間不宜過長，時間長了發苦，影響湯的口感。喜歡棗的話，可以一起放入幾顆紅棗同煮，最後出鍋時撈出藥包，調入適時鹽。因為四物已經夠味，所以僅需調鹽即可。

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