醫學博士福田千晶表示，當身體感到寒冷時，為了不讓熱散發到體外，血管會收縮變細，導致血液循環不良，不僅養分及氧氣無法順利運輸，老廢物質也難以代謝，引起各種疾病。尤其女性缺乏肌肉，產熱不易，手腳冰冷更為嚴重。想要和身體寒冷說拜拜的話，不妨試試5穴道按摩法，溫暖度寒冬！
【腰】：腎俞、命門
「命門」位於肚臍正後方脊椎上，而「腎俞」則位在命門的兩側（從脊椎位置往左右兩隻手指寬的位置）。
【腹】：關元、氣海
「關元」位在肚臍下四支手指頭寬度的位置上，而關元與肚臍的正中間即為「氣海」。
【足】：太谿
「太谿」在腳踝內側與腳跟筋腱之間的凹陷處。
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