足部穴位與全身臟腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱「腳」是人類的「第二心臟」。是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。

每側足部有26塊骨，分為跗骨、蹠骨和趾骨3組。足部的關節多達數十個。

人的雙腳有無數神經末梢與大腦緊密相連，並與所有器官和腺體相連。根據中醫理論，人體五臟六腑在腳上都有相應投影。

腳部是足三陰經的起點，又是足三陽經的終點，踝關節以下，就有60多個穴位，刺激這些穴位，會改善各個器官的功能，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡。如大拇趾是肝、脾兩經通路，可疏肝健脾，增進食慾，治肝脾腫大；腳掌心是腎經湧泉穴所在，能治腎虛體虧。人體各器官如有任何微小病理變化，都會在腳部反應區反應出來。

因此多泡腳，泡腳的材料可以是：溫熱水、艾葉、生薑片、白醋、花椒、食鹽、白酒.....或者其它的中藥材。

睡眠不好的艾友，晚上可以用白醋（30克）泡腳，因為醋有收斂的作用。

春夏泡腳身體微微出汗就好；秋冬泡腳以身體發熱就好。

腳背部有一個乳fang反射區，有乳腺問題的艾友，這裡會很痛！

有一個艾友分享：她用左腳跟搓右腳背面，用右腳跟搓左腳背面，這樣隨時隨地的搓，一年後，她的乳腺增生消失了。

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