渾身不清爽，睡再久也不夠，頭暈腦脹就算了，還會有口臭、腳氣、各種婦科疾病，其實這都是濕氣重，濕氣嚴重時還會導致風濕關節炎、腫瘤以及各種慢性疾病等。那麼濕氣這麼重怎麼辦？沒關係，教你祛濕方法。

祛濕前，先確定你是真濕還是假濕，可對照下面症狀：

1、睡覺容易流口水、打呼嚕、口臭，身上有異味；

2、頭髮油膩，要天天洗，臉容易油，一擦一手油；

3、眼袋下垂，身體浮腫，肥胖，減肥後易反彈；

4、虛胖無力，常感覺疲憊，精神不集中；

5、大便稀黏，粘稠拉不盡的感覺；

如有1-2種症狀，一定要注意了，這是濕氣重的症狀。

一個穴位，打開祛除濕氣的開關

承山穴是人體祛濕的最好穴位，比紅豆薏米粥的排濕效果還要好。按揉承山穴時，感到酸脹的疼痛感時，就說明有濕氣。揉按穴位一段時間，會明顯感覺身體發熱，這說明陽氣生髮，濕氣減少。游泳時，小腿肚子抽筋，趕緊揉一揉承山穴，抽筋會逐漸緩解或消失。中老年朋友在晚上睡覺時，發生小腿抽筋，按揉承山穴也能很好的緩解。

取穴：位於小腿肚子後面正中，當伸直小腿或足跟上提時，肌肉出現的尖角凹陷處

按摩方法：

1、點按法：因為承山穴按上會感到酸疼，所以按揉手法一定要輕柔，以酸脹微痛慢慢加重手法。一天2-3次，每次15-20分鐘。

2、承重法：雙手環抱胸前，隨意站立，腳跟微微抬起，重心控制在腳掌的前三分之二除，這樣受力點剛好是小腿肚子上的承山穴，可以起到按摩作用。

一碗補血祛濕湯，不寒涼、緩解濕氣加重

食材：黑米50g，薏米60g，紅豆40g，冰糖塊1塊，百合1個

做法： 薏米提前四小時泡好。紅豆，黑米提前泡一小時。將薏米，黑米，紅豆倒入鍋裡。加入適量的水。高壓鍋大火煮開後轉小火煲一小時。煲好後等高壓鍋跑完氣後開鍋，加入冰糖塊重新上小火煮至冰糖塊融化。最後放入百合。百合煮至透明即可。

功效：滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目。經常食用，有利於防治頭昏目眩、貧血、白髮、腰膝酸軟、大便秘結、水腫肥胖、食慾不振、脾胃虛弱等症。

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