百病從寒起，寒從腳下生！天冷的時候，人身體的各個部位最難保暖的就是腳，腳一冷，全身穿得再多，依舊覺得寒冷。腳上有六條最重要的經絡，腎經、膀胱經、肝經、膽經、脾經、胃經。腳離心臟最遠，所以得到的血液最少，溫度最低，最容易受壓迫，但是它又負責人體的血液循環，是人體第二心臟。因此，腳寒一定不能忽視。

為什麼會覺得腳冷呢？

其實腳寒是由於我們長期缺乏運動以及血液流通循環差所致的。天冷的時候，人體的陽氣不足，無法抵禦外界寒冷的環境，寒氣先從足部入侵人的身體造成腳寒。中醫學上認為，長期手腳冰涼的人屬於寒性體質，也就是所謂的陽虛體質。腳寒實際上屬於一種「閉症」，即是不通，血液不通，陽氣不通，由於人體受到天氣等外在因素的影響，直接致使人體的肝脈受寒，造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。

腳驅寒，這3種方法教給你

腳冷不是疾病，不過是隨著季節的變化出現的自然調整。但是腳冷卻會讓我們感到很難受，每天穿再多，身體仍然處於冷冰冰的狀態。別擔心，下面這6種方法幫你腳「暖」起來！

1、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳已經逐漸成為了當代年輕人的一種養生妙方了。每天在睡前都能堅持用熱水泡腳，對我們的身體是非常有好處的。在冬天的時候，用熱水泡腳有助於血液循環，促進陽氣進入足部，體內的血管會擴張，身體的熱量也會隨之增加。另外，加鹽泡腳還有利於增強人體的免疫力，促進睡眠。

2、食用熱性食物

冬季經常腳寒的人要注意，很可能是「寒性體質」。體寒的人在平時應該多食用熱量高的食物，比如牛肉羊肉、烏雞這些肉類。也可以適量喝酒暖身。體寒應在冬天時候避免吃生冷的食物，包括冷飲或者其他的寒性食物。應該要多吃熱菜熱湯暖身。要適當服食人參、黨參、當歸、生薑等具有溫陽散寒的藥物。

3、敲打腳尖

敲打腳尖可以幫助我們的足部運動，只需要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。也可以端坐著敲打或者摩擦足部，讓足部通過鍛煉產生一定熱量。

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