肩關節周圍炎簡稱肩周炎，是老年人常見的疾病。由於多發生在50歲上下，故也稱「五十肩」。肩周炎會引起整個關節僵硬，活動困難，好像凍結在一起，又稱為「凍結肩」。

肩周炎有哪些症狀：

1、肝腎虧虛、氣血不足:中醫認為，人到50歲以後，肝腎精氣開始衰退，氣血不足，血脈周流運行遲澀，不能濡養筋骨，筋脈失其所養，血虛生痛，營衛失調，筋脈拘急而不用。

2、外感風寒濕邪：本病的發生與外感風寒濕邪有關，患者外感風寒濕邪，外邪客於血肉筋脈，使筋脈失養，筋脈拘急而痛，關節屈伸不利。

肩周炎會自己好嗎？可以不治療嗎？

「肩周炎可以自己好，但並不代表任其發展自然恢復，而是在不藉助醫學治療手段的前提下通過科學合理的肩關節鍛煉的方式治癒。」

也就是說，肩周炎治療的原則就是：活動，活動，再活動。只有通過活動鍛煉才能把肩關節粘連的韌帶、軟組織一點一點撕裂開。

爬牆法

活動1.俯身前後內外擺動法

上身前傾30～45°，手握拳頭，自然地旋轉肩關節，做「鐘擺樣」動作，前後擺動30下，左右擺動30下，每天3至4次，每次10至20分鐘。

活動2.俯身畫圈法

上身前傾30～45°，手指指向地面，自然地旋轉肩關節，先順時針畫30圈動作，後逆時針畫30圈，每天3至4次，每次10至20分鐘。

活動3.爬牆法

面對牆壁站直，將患肢手掌貼在牆上，慢慢向上爬行，直至手臂無法再伸展為止，保持動作10秒針，再慢慢放回患肢，換另一隻手。，每天3至4次，每次10至20分鐘。

在進行鍛煉時，想「解凍」處於「凍結」狀態的肩關節，勢必要經受「皮肉之苦」，至少要堅持兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要時還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環。

顧名思義，肩髎穴肯定是位於肩部的一個穴位，功效作用：緩解治療肩臂痛、上肢麻痺或癱瘓、肩關節周圍炎，升清降濁。但是肩髎穴的具體位置在哪兒肯定有很多人不知道，下面就讓小編帶你來看看肩髎穴的準確位置到底在哪裡，了解一下肩髎穴到底是做什麼的。

肩髎穴穴位的準確位置圖

肩髎穴穴位的準確位置圖

肩，指穴在肩部也。髎，孔隙也。該穴名意指三焦經經氣在此化雨冷降歸於地部。本穴物質為臑會穴傳來的天部陽氣，至本穴後因散熱吸濕而化為寒濕的水濕雲氣，水濕雲氣冷降後歸於地部，冷降的雨滴如從孔隙中漏落一般，故名。

定位：在肩部，肩髃穴後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。

解剖：在肩峰的後下方，三角肌中，深部有小圓肌、大圓肌和背闊肌腱；有旋肱後動、靜脈分布；布有鎖骨上外側神經、腋神經、肩胛下神經。

操作：向關節直刺1—1.5寸。

功效作用：緩解治療肩臂痛、上肢麻痺或癱瘓、肩關節周圍炎，升清降濁。

相關論述：《針灸甲乙經》：肩重不舉，臂痛，肩髎主之。《千金方》：臂痛，肩髎、天宗，陽谷。

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