大家好，我是中醫劉醫生。

最近有很多朋友私信跟我說，自己一到冬天就手腳冰涼，想問問有什麼辦法調理調理，今天就跟大家詳細講講關於這一症狀的調理辦法。

症狀：

1、手腳冰涼；2、易皸裂，長凍瘡；3、痛經。

中醫認為：

寒，身體陽氣虛衰，冷痛，容易疲憊，拉肚子，氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。頭昏，臉色發白，舌苔很淡，血液虧虛，哀聲嘆氣，神氣抑鬱，胸滿悶，肝鬱氣質導致。肝主疏泄，臉黃，胃口納差，脾胃不好，整體運化不好。

易患人群：

老年人、體型瘦小女性、久坐工作者、低血糖、低血壓者。

第一種情況：軀幹不怕涼，只是腿腳涼。

治療方：松解氣沖穴及胃經筋結，和艾灸天樞。針刺：陷谷+偏歷(留針45分鐘)。

氣沖穴：胃經，腹股溝臍中下5寸，前正中線旁開2寸。

針具：0.25×25mm毫針。

刺法：直刺0.5--1寸。

天樞：胃經，臍中旁開2寸，1個小時左右，溫灸。

陷谷：胃經在腳第二、三蹠骨結合部之前方窩陷處。

偏歷：腕背橫紋上3寸。

日常保健：

1、泡腳：一把花椒，一把艾葉先用開水泡然後再兌水泡30分鐘，沒過腳踝。

2、多運動，快走，不過度。大量出汗會發洩陽氣，起到相反作用。

3、保暖，吃羊肉，多穿衣服，不要久坐，多吃溫補，少吃寒涼。

第二種情況：整個軀幹腹部都涼的，先灸關元，肚子裡都熱了，以後再照前面說的第一種情況的方法處理。

艾灸：

順序是：神闕，氣海，關元。

另一種：灸膻中，神闕，命門。

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