在生活中因不規範的飲食習慣，睡眠習慣引起的脾胃失調，濕氣重等問題已經成為了現代人的通病。生活中經常聽到人說：最近越來越懶了，渾身無力，貪睡起不來，刷牙的時候嗓子還不舒服，口乾舌苦，皮膚油膩或暗淡...其實這些都是濕氣重的表現。

濕氣究竟有多可怕，濕氣重有哪些危害？

濕氣人群同時也可能是腎虛人群，婦科疾病人群，肥胖人群，長痘人群等。

1、腎虛

濕氣可能會造成男性陰囊潮濕，腎虛，前列腺炎等。

2、婦科病

濕氣會提供細菌的繁殖緩解，女性體內濕氣下注可能會導致白帶增多，瘙癢異味，月經不調等。

3、浮腫肥胖

濕氣進入體內，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪的燃燒效率，從而導致肥胖。如果是過多的濕氣留著體內，會加重脾運化水濕的負擔，可能會影響腎的利尿功能，嚴重者可能會導致全身浮腫。

4、皮膚差

濕氣重會導致滿臉油光，容易長痘，如果濕氣不消，痘痘會此消彼長。

濕氣重該怎麼調理？經常按摩身體這幾處可以幫助身體排濕氣

1、足三里

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是健脾祛濕的第一要穴。它有調理脾胃，補中益氣，通經活絡，疏風化濕的功能。

如果經常失眠也可按摩此處，對失眠有很好的緩解作用。

取穴位置：在小腿的外側，位於膝蓋凹陷處下四橫指，脛骨邊緣的位置。

按摩手法：用大拇指或者中指按壓，每次按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次，每次按壓時要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺才會有效果。

2、承山穴

承山穴在腳部太陽膀胱經上，而膀胱經是主人體一身陽氣的，所以經常按摩承山穴，可以振奮膀胱經的陽氣，排出人體的濕氣。

如果腹痛，小腿突然抽筋時，也可按摩承山穴。

取穴位置：在小肚的下方正中，這裡肌肉被分為「人」字形，承山穴就在人字形的中間位置。

按摩手法:採用點按式，按一下，鬆開，在按這種手法，每天可按1—2次，每次10—20分鐘，按摩時力量要由輕到重，感覺到酸麻腫脹才會有效果。

3、豐隆穴

豐隆穴屬於胃經，是胃經的絡穴，又聯絡著脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。

如果有頭痛、眩暈，咳嗽痰多等症狀也可以按摩豐隆穴，有很好的緩解作用。

取穴位置：在小腿的外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣處。

按摩手法：採取按壓式，會有輕微的疼痛感，每天按壓1到3分鐘即可。

濕氣是由於脾胃失調引起的，想要調理好濕氣首先要調整五臟平衡，補脾肺腎。按摩祛濕適合濕氣較輕的患者，如果濕氣嚴重，建議用中藥來調理。

4、中藥調理

在《中醫雜談》曾介紹過一個膏貼——百香預濕貼，是用龍涎香、艾絨、茯苓、白朮等十幾味中草藥製成的，幫助身體調節濕氣。

它貼敷於肚臍（神闕穴）上，通過神闕穴將藥物吸收，從而達到祛濕，健脾和胃，溫腎散寒，行氣消腫、散結通滯的作用。

花椒泡腳小方祛濕氣，人人適用

花椒是生活中常用的調味料，也是中藥。它有祛濕散寒、溫中止痛的功效。把花椒用棉布包起，放入水中煮或者直接放入熱水中泡20分鐘即可。泡腳時間不能太晚。

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