「上火」為民間俗語，中醫上屬於熱症的範疇，所謂「上火」是形容身體內某熱病的症狀，如眼睛紅腫、咽喉痛、牙痛等。有的人體質容易上火，吃點火鍋就會上火，那麼愛上火的人該怎麼「清火」呢？中醫上有中藥、食療、針灸、推拿等清火的方法，這裡只介紹推拿的方法。

上火

1.內庭穴

定位：足背第2、第3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。

作用：按摩內庭有清胃熱，化積滯的功效，若有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適，多多按摩內庭穴即可解決。

操作：每日早晚以大拇指點按穴位100次。

內庭穴

2.合谷穴

定位：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

作用：中醫認為「肺與大腸相表裡」，經常按摩谷穴可去肺火。肺部「上火」常表現為牙疼、咽喉腫痛、發熱、口乾等症狀。

操作：兩手虎口交叉，一手在上一手在下，以一手的拇指用力按壓另一手的合谷，做一緊一鬆的按壓，每2秒一次，力度以出現酸麻脹痛感為度。

合谷穴

3.太衝穴

定位：位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

作用：太衝意指肝經的水濕風氣在此向上沖行，按摩此穴能降肝火。

操作：先用熱水泡腳10分鐘後，然後以用大拇指由下往上推揉3分鐘。

太衝穴

4.魚際穴

位置:拇指(第一掌指關節)後凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。

作用：清肺泄熱，利咽止痛，主治咳嗽、咽乾、咽喉腫痛、掌中熱、小兒疳積等。

操作：以雙手拇指指腹按壓魚際穴並做環狀運動，每次3分鐘，每日2次。

太衝穴

5.揉耳廓

作用：耳廓和臟腑經絡有密切的聯繫，刺激耳廓周圍的穴位，對周圍相應的髒腑起到一定的調治作用。

操作：將兩手掌心互搓至發熱，以兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，最後轉圈揉，直到局部發紅發熱為止。

轉載請註明來源：今天頭條