大家好歡迎來到保健理療365那今天那個大分享一個，有助於排便的穴位。便秘問題，讓很多人深受其折磨出現渾身沉重，皮膚長痘，口臭等等，那麼面對便秘，應該如何去緩解呢，今天就再分享一個很好排便效果的穴位這個穴位叫「支溝穴」，堅持按摩的​​話呢，排便的次數和排便的時間都會得到明顯的好轉。

那麼一起來學習吧，我們的腸胃一天當中最活躍的時間就是晨起之後。很多身體健康的朋友會明顯感覺到晨起之後就會產生便意，這個時候呢，我們就去調動腸胃的積極性，早上起來呢，我們應該養成一個好的習慣，那就是先應該喝上一杯溫開水，再接著。我們需要叫醒我們的腸胃了，我們應該怎麼做呢？

首先我們找到我們的手腕背部的腕橫紋。然後呢，我們往上三寸即就是我們四指寬的位置。那麼四指寬的位置，取中點就可以了。這裡呢就是我們的支溝穴了， 因為便秘，實際上是一個慢性的長期頑固的疾病。所以每次按摩的時間不能太短，而且需要費費力氣，每次大概二十到三十分鐘左右就可以了，然後再去吃個早餐。

大家切記：是左右，兩手加起來是二十到三十分鐘左右，那同時呢為了加強效果呢，建議大家在睡覺之前再左右交替按摩，大概三十分鐘左右的時間，最好是堅持早一次晚一次大概呢，做一個星期之後你會明顯的發現自己的便秘情況得到明顯的改善，好了今天內容就分享到這裡了，是不是簡單易學呢，喜歡的話，不妨分享給身邊的朋友吧！

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