長期堅持吃酸奶拌火龍果加百香果，身體會有什麼變化？

最近喜歡上火龍果拌酸奶和百香果，口感特別好，想每天都吃，就是不知道可不可以長期吃？

火龍果和百香果都屬於熱帶水果，單說它們的營養價值都是不錯的。酸奶也是既營養又容易吸收，所以說它們的搭配還是不錯的，特別是這個季節，自製好酸奶加入水果，那口感真是沒得說了。

火龍果、百香果含胺基酸、膠原蛋白、有機酸、維生素C等人體所需的微量元素，其中火龍果有潤肺、排毒、等功效；酸奶中含有乳酸菌、鈣、維生素A、維生素E、多種B族維生素以及鈣、鉀、磷、鈉等物質。

火龍果、百香果和酸奶一起吃的好處

1.潤腸通便

這兩種水果中含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，還能改善腸道環境，加快食物的消化吸收，促進糞便排出，加上酸奶中含有的活性乳酸菌也能促進腸道的蠕動，一起食用有潤腸通便的作用，特別適合便秘人群。

2.美容養顏

水果中含有豐富的維生素C，維生素C有美白皮膚作用，酸奶可以減少體內有害物質的堆積，排出毒素 ，有防止衰老的作用。

3.降壓降脂

火龍果中含有的維生素C可以參與膽固醇的代謝，能一定程度的降低膽固醇的含量，加上酸奶不僅有降低血脂的作用，還有降低血壓的作用，所以這兩種食物一起吃的效果更好。

4.減肥瘦身

水果中的熱量相對來說是比較低的，而且百香果的纖維含量比較豐富，適合減肥的時候食用；喝酸奶會有一種飽腹感，所以說水果拌酸奶可以減少別的東西攝入，起到減肥瘦身作用。

建議:

什麼東西再好也不要過量食用，也不一定適合所有人，建議根據自身的體質來選擇食用。正常人堅持食用會有上面所說幾點好處，但也不要一說什麼東西好就暴吃，反而對健康不利。如:一次食用最多250毫升酸奶加2個百香果為益。特殊人群可以少食用或不食用。

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