你是不是經常忙得日夜顛倒，早午晚餐未曾準時吃，也經常熬夜造成血壓升高，自己身心疲憊呢~

如果是的話，勸你趕緊調好生活作息，不要再慢性自殺了

其實經常熬夜的夜貓子會面對10種風險，如果處理不好的話會面對更嚴重的問題啊！趕緊看看夜鬼們會遇上什麼事情吧！

1.增加患癌機率

女性患乳腺癌的幾率會更高，認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。而且男生也會得乳腺癌。

2. 肥胖症

熬夜會導致身體的激素分泌水準減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。

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3. 心血管疾病

更容易患心臟病，睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律，影響冠狀動脈的工作。

4. 胃腸道疾病

人體的胃和小腸會產生一種蛋白質起到恢復腸道健康的作用。如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日後患胃潰瘍的幾率就會增加

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5. 糖尿病

睡眠不足身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強，抑制了胰腺功能，胰島素分泌量下降，血糖升高。

6. 肝臟疾病

在睡眠中，肝臟排毒之後血液會變得乾淨，而熬夜時，肝臟不能正常工作，長期下去，容易形成各種肝病。

7. 甲狀腺疾病

導致內分泌失調，再加上情緒容易激動，就容易引發激素的變化，造成甲亢。長時間人體陰虛火旺，引發各種甲狀腺問題。

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8. 抑鬱症

睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況，患抑鬱症的幾率會更大一些。

9. 健忘症

交感神經在夜晚興奮，這樣人在白晝會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍，就極容易得健忘症。

10. 視力下降/ 乾眼症

如果長期熬夜，對著電腦或者手機螢幕，不但會使視力下降，還可能導致眼的一些病變。

不論男女都會面對許多危機，女生可能會越熬越醜樣，男生也比較容易會面對腎虛的狀況呢！

雖然偶爾熬夜不會造成多大的傷害，但如果你身體出現一些狀況，如頭昏腦漲、胸悶、心慌、心神不定等明顯不適症狀時，請務必停止熬夜啊！以下列出一些熬夜過頭的症狀，請大家小心為妙~

•肌膚乾燥缺水

當角質代謝的速度緩慢，粗厚的角質堆積在肌膚表面時，，會使肌膚的保水力變弱，水分從排列紊亂的角質間隙不斷的向外蒸發，皮膚當然會越變越幹。

•毛孔粗大

交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。

•膚色暗沉

經常熬夜到半夜的，肌膚的表皮血液迴圈會減慢，使得肌膚變得暗黃，暗沉，缺少光彩。

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•長粉刺痘痘

熬夜會使腎上腺素的分泌增加，讓皮脂增加如果排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌阻塞毛孔，就會引起黑頭粉刺和痘痘。

•腫眼泡

身體疲勞時，影響最大的就是迴圈代謝的問題，當過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙裡無法排除體外時，就會讓雙眼或是全臉變得腫腫的。

•黑眼圈

經常熬夜後，會使眼部周圍的血液不循壞，造成血液淤積，身體疲累代謝不良時，血液迴圈的速度就會減慢，就會在下眼瞼形成一圈發青的色塊。

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• 脫髮

熬夜可能造成內分泌紊亂而出現斑禿。頭髮也會在不知不覺中脫落。

所以大家為了美美帥帥的自己，應該拒絕熬夜生活，不然會面對各種各樣的疾病啊！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1922974

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