別看這幾種食物長得丑，肝臟很喜歡吃，每天吃養肝護肝身體更年輕

2018-4-5

肝臟是人體非常重要的一個器官，它承擔著排毒的重要責任，我們身體里的各種毒素，經過吸收、轉化之後，都是通過肝臟排出去的。但也因為肝臟每天跟這些毒素接觸，所以也是很脆弱、很需要排毒的，所以平時養肝護肝很重要。

很多人覺得養肝護肝是個很難的事情，但其實生活中一些看著醜醜的食物，就有很好的養肝效果，只是被大家忽略了。今天，小編就介紹幾種不起眼，但是養肝效果很好的食物給大家。

一.五味子

五味子中含有的木脂素，可以保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成，而且還能促進肝損傷的修復、增長及抑制肝細胞病變等作用。而且它食用很簡單，只要與紅棗或者黃芪等一同入菜，做成粥品等等，就能輕輕鬆鬆養肝了。

二.香椿

香椿被稱為「樹上蔬菜」，因為它是香椿樹的嫩芽，中醫里說，香椿味苦、性平、無毒，有滋肝養腎、祛風除濕、止血利氣、消火解毒的功效。現代醫學及臨床經驗也表明，常吃香椿，能有效地保肝、利肺、健脾補血，讓身體越來越健康。

三.黃花菜

黃花菜是小編非常喜歡的一道菜，涼拌著吃開胃又爽口，而且中醫里說，黃花菜能養血平肝、降肝火、利尿消腫，常吃還能安神明目跟健腦、抗衰老哦。

所有大家要知道，上面這三種食物，雖然看著醜醜的，但是養肝效果是一流的。另外，小編還為大家準備了幾樣平時日常生活中，吃起來更方便的美食，大家千萬別錯過哦。

山藥是個好東西，想要養肝護肝的人，可以多吃山藥，山藥具有滋養強壯，助消化，滋肝養胃的功效，身體火氣大、肝火重的人吃它有很好的的降火作用，而且現代科學證明，山藥能使身體衰老的速度減慢哦。

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