醫生告誡：5個習慣警惕年輕人，心梗離你並不遠，出現這種症狀及時送醫院檢查！

2018-3-27

34歲的小吳是一個強壯的小伙子，從事IT行業，沒有高血壓、糖尿病的病史及家族史，也沒有抽菸、喝酒的習慣。不久前的一個早上，在步行趕公交車的時候突然倒地、抽搐，120急救中心緊急送往醫院搶救，急診檢查發現急性下壁心肌梗死，即刻到導管室進行冠狀動脈造影檢查，顯示右冠狀動脈完全閉塞，經過反覆血栓抽吸，抽吸出大量的血栓後血流恢復正常。手術很成功，但非常可惜的是因為低血壓、腦缺氧時間過長，小張陷入了腦死亡狀態。

小吳年紀輕輕，又沒有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，沒有吸菸喝酒等不良嗜好，為什麼也會心梗呢？

通過他的家人了解到，小張從事IT行業，這兩年有了自己的孩子，剛剛貸款買了房子，工作、生活上的壓力很大，經常連續熬夜加班，在國慶假日期間就有胸悶的症狀，自己覺得程度不重，幾分鐘就好了，也沒有到醫院看病。悲劇的根源就在這裡！

根據數據統計，青年人急性心肌梗死發病率占全部冠心病病人總數的3%～10％，近年來，發病率有所升高，45歲以下急性心肌梗死占全部急性心肌梗死患者的16％。年老病人因進展緩慢，相當一部分患者在發生心肌梗死前已建立側支循環，發生緊急情況時心臟具有一定的代償能力，能夠保證部分供血，而青年人因發病前往往沒有任何先兆，突發心肌梗死沒有足夠時間建立側支循環，一旦發病很容易猝死。

年輕人心肌梗塞跟這五個不良生活習慣有很大關係：

(1)吸菸過多。煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導致急性心肌梗死的發生。

(2)暴飲暴食。食道和胃部離心臟近，過多飲食會導致心臟血管急劇收縮，發生痙攣。如果吃得過於油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。

(3)過度勞累。中青年心肌梗塞的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心肌梗塞。

(4)壓力過大。生活節奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經興奮，這很容易引起心肌梗塞發作。

（5）運動量減少。一些年輕人出門乘車，上下班電梯，久坐於電腦前，運動量大大減少，再加上平時沒有運動習慣，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

很多人認為心梗發生沒有前兆，其實是很容易忽視，如果身體出現這一症狀，及時去醫院檢查，很可能是心肌梗死的前兆，不要錯過最佳時間。

心梗發生時，及其突然，但也是有前兆的，有的人感覺明顯，有的人感覺不明顯。大概會有50%的患者會感覺到劇烈的胸痛，即胸骨中後段的壓榨痛，持續時間長的可達一兩個小時，短的四五分鐘甚至更短。

這種胸痛有自己的特點，和普通的胸痛不同。

心肌梗死的典型症狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現心絞痛，有瀕死、壓迫感，透不過氣，臉色蒼白，大汗淋漓，像有重物壓在胸上。可持續5—15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、噁心等症狀。一般來說，胸痛持續20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗，超過5分鐘就要警惕了，請趕快就醫，千萬不要拖延。

此外，有時心梗還會出現不典型症狀，表現為背痛、胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽視。出現上述症狀時，患者本人及家屬要格外警惕，最好馬上送醫，決不能硬著頭皮忍著。

時間就是生命，對心肌梗死急救關鍵只要120分鐘。

心梗的搶救需要闖過三道關，一是患者自己，二是急救運送，三是醫院救治，其中患者這關特別重要，直接決定搶救成功與否。及時辨別心梗，立即撥打急救電話。開通血管的理想時間是發病後120分鐘內，每拖延1分鐘，就會有大量的心肌細胞死去。醫生表示，疏通堵塞的冠狀動脈，讓心臟重獲血液供應，是降低心梗死亡率的關鍵。

避免這樣事情發生，做好以下五點。

第一，適時鍛鍊身體。

更提倡有氧運動，每周40分鐘以上，每周3-5次，既能保持體重，還能增強心肺功能，增強心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。切記，根據自身情況制定運動計劃，不要鍛鍊過度。

第二，三餐定時定量，以清淡為主，多吃蔬菜，少吃大魚大肉等高脂肪食物。

三餐規律，特別是早餐，年輕人壓力大，早上起床晚，沒時間吃早餐。但長期不吃早餐易得膽囊炎。

多以清淡飲食為主，定時定量，規律飲食，避免暴飲暴食。

少吃高脂肪、高膽固醇等食物，比如油炸類食物、精加工食物，魷魚、帶魚含膽固醇較高，也要控制。

選擇食用油，建議選擇含不飽和脂肪酸較高的，比如蘇麻油、胡麻仁油，蘇麻油是目前公認的含有不飽和脂肪酸 α-亞麻酸含量較高之一，高達67%，同時胡麻仁油也是，含α-亞麻酸含量有55%。

「α-亞麻酸在人體內分解代謝轉變成EPA和DHA。EPA是血管清道夫，可以清楚血管內垃圾，保護肝臟的作用。DHA也就是腦黃金，是促進智力和視力發育的物質，不僅讓寶寶智力和視力更發達，還能起到預防孕期高血脂、糖尿病等心血管病的作用。」

第三，及時補充喝水，不要渴了再喝。

適時補充水分，可避免血液黏稠度增加及血栓形成。同時飲食上也要空時食用鹽的攝入，避免身體出現電解質不平衡情況。

當你感覺渴了，說明身體極度缺水了，養成喝水的習慣，可從喝茶開始。

玉蘭根茶

玉蘭根茶，又稱作菊苣根茶，菊苣是一種中藥。具有清熱解毒、利尿消腫的作用。主要含有菊粉、酚酸類、黃酮類等，菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發現的最易溶解的膳食纖維之一，溶解性極好。經常喝玉蘭根茶能降低血糖、血脂、血壓，還有降低尿酸、治療痛風的作用，同時能改善腸道內微環境，調整腸道菌群有幫助。

千里追茶

也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，千里追的葉被用來作為抗癌藥物來食用。現在研究發現，千里追茶能促進消化，增強胃腸消化能力，促排出毒素。其成分中含有黃酮類化合物，還可抑制血小板聚集，抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂，改善心血管疾病的作用。

第四，戒菸戒酒。

吸菸可加速動脈粥樣硬化的發生和發展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸菸者。煙中的尼古丁、焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。

長期、大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔；

不吸菸，少喝酒，是對自己健康負責，也是對家庭負責。

第五，平和心態，不要過度緊張。

很多年輕人，剛剛結婚或者剛剛有孩子，工作方面壓力大，經常熬夜加班，情緒緊張、焦慮，一方面會導致睡眠質量不好，另一方面身體長期如此會感覺乏累、疲憊，認為休息下，緩緩就好了，但往往給健康埋下了不良伏筆。平時生活要有規律，早睡早起，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。

第六，定期體檢。

定期健康體檢，早發現、早預防、早治療則有助於早期干預心肌梗死的相關發病危險因素，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而防範年輕人心肌梗死的發生。

第七，多了解醫學科普知識。

急性心肌梗死半數以上的病人發病前無任何先兆，半數的患者發病前沒有任何高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸等危險因素，如果突然出現胸痛、胸悶（疼痛多表現為壓榨性、緊縮樣、壓迫感），坐立不安，出大汗，噁心嘔吐，應想到可能是急性心肌梗死，應立即到醫院治療。

心臟病突發猝死的年輕人越來越多，做好預防是關鍵，從健康生活習慣開始！

轉載請註明來源：今天頭條