對於馬來西亞這種熱帶國家的人民來說，洗澡是一件很普通的事情，大部分人一天的都洗澡至少2次，甚至3次或更多。但洗澡的時間也要講究，若在不恰當的時間洗澡，對於人們的健康也將會造成影響。以下是其中幾個不適合洗澡的時間。

1. 睡覺之前

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去床上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。因為熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。

另外以中醫的角度來說，因晚上9時後身體的陽氣會逐漸減弱，身體防禦能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到體內，危害健康。

2. 吃飽後不宜洗澡

洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脫、昏倒的現象。人在饑餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水準較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。

3. 酒後不宜洗澡

人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒後洗澡，那麼血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進血液迴圈的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。

4. 勞動後不宜立即洗澡

就好像我們不提倡運動鍛煉後立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過後，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現昏厥的情況。

5. 血壓低時不宜洗澡

洗澡時水溫較高，會使人的血管擴張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脫。

什麼時候洗澡最適合？

研究顯示，早上沖冷水澡可提升免疫力、預防高血壓和心血管疾病、緩解焦慮情緒、提高生育力，甚至達到美容效果！

另外，現代人工作壓力大，早上起來沖個早涼，可刺激血液流向大腦，有助神經元作用，提供抗壓能力。

原來這些時間沖涼會對我們的健康帶來重大影響啊！分享出去讓你家人朋友知道吧！

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