如今的生活已經是芝麻開花節節高，再也不是以前連飯都吃不飽的時候了。曾經的窩窩頭，如今已經成了很多老年人餐桌的的養生佳品，價格也高於饅頭。肉類食物的增加，飲食結構出現來了失衡，很多慢性疾病的發病率也呈現逐漸上升的趨勢，比如高血壓、高脂血症、糖尿病等等。高血壓引起致殘率、死亡率較高，也更為大眾所熟悉。而血壓計也成為很多家庭的必備之物，家裡的老人往往會在早上起床的時候測量自己的血壓。但是在測量血壓的時候卻出現一些錯誤，比如幾點測量最合適？測量的時候是左臂還是右臂？

測量血壓的時間

大多數老人測量血壓的時間是早上剛剛睡醒後，這個時間段的血壓並不是老人所認為的血壓最低點。要測量血壓，您首選要知道血壓的高峰和低谷。研究發現，70%以上的人每天有兩個血壓的高峰階段和低谷階段。一天中的淩晨一點~兩點是血壓在一天中的最低點，而中午十二點~下午一點則是這一天中另外一個血壓低谷時間段；清晨的六點~八點並不是血壓的最低階段，而是血壓的高峰階段。到了下午的四點~六點則是這一天中第二個高峰時期。因此在測量血壓的時候需要注意，一定要選擇在血壓高峰階段進行測量，尤其是正在服用降壓藥物的朋友。

測量血壓的胳膊

在測量血壓的時候，很多人往往是直接把胳膊伸出來測量。其實無論是男性和女性，無論您是不是高血壓患者，測量是一般都是測量右上臂的血壓。我們國家關於血壓的相關標準也是根據右上臂測量的血壓值制定的。而對於初次測量的人群來說，可以選擇左右兩手臂都測量，明確自己的手臂是哪邊的血壓高。這是因為如果您的右側曾經患有血管畸形，偏癱，可能會導致左側血壓高於右側。測量血壓的時候以高側的手臂血壓為准。

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