跟著準新娘子學減肥 阿嬌減肥方法大公開

阿嬌 （鍾欣潼 Gillian Chung）最近公布與台灣醫生男友賴弘國結婚，實在替他倆開心，祝福他們可以走向更幸福的下一站！多年來阿嬌被外界形容為「微胖女」，近年她憑著堅毅的意志成功減去9kg！為了成為最美的新娘子，相信她一定會繼續努力，保持最美身材才能穿上美美的婚紗！阿嬌減肥成功的原因，總不外乎是⋯

跟著準新娘子學減肥 阿嬌減肥方法大公開

出道15年的逆齡美貌

1981年出生的她，現時36歲。2001年以 Twins成員身份出道，是不少少男少女都愛上的對象，她更曾被Vivienne Westwood稱讚她年輕貌美。

荷爾蒙問題導致身材走樣

學生時代的阿嬌是一位跨欄運動員，發達的腿部肌肉為她帶來一定的煩惱。以前她曾注射肉毒桿菌素嘗試解決問題，其後她的腿明顯變得纖瘦，但依賴醫學美容當然不持久，打回原形以後又重見略粗的線條。

2015年Twins年尾舉辦演唱會時，阿嬌解釋自己早前因荷爾蒙出現問題而導致身材走樣。 為了減肥，先從飲食習慣著手，以健康清淡為主，戒了吃甜食，配上大量運動，結果不足半年瘦了9kg，更指跳舞也變得輕鬆起來！

鎖骨也清晰可見～

阿嬌減肥的基本步

阿嬌亦不時在Instagram發布運動的點滴，是她努力的鐵證啊！

目標90分鐘。。。沒90都跑60吧

A post shared by Q_gill (@q_gill) on Jul 9, 2016 at 11:09am PDT

基本的fitness動作不可少！天天拍下數據，進步更快。

瑜伽

還有YOGA，和近年女生都大愛的拳類運動！

可見她在家也不忘瘦身，決心很大！

A post shared by Q_gill (@q_gill) on Sep 15, 2016 at 7:42am PDT

看到這個，小編真的無言了⋯這是綜合格鬥MMA選手常用的訓練器具戰繩（Battling Ropes），非常笨重。在電影《激戰》中張家輝也常常用這作操練！但男和女的體能本來就有差距，阿嬌能做到這個，真的太強了！！！

拳擊訓練

另一方面，打拳亦有助減壓。對她而言，是解決荷爾蒙出問題的方法之一。

演唱會前的最後衝刺 #聽日去佛山練佛山無影腳 #twinslol世界巡迴演唱會 #佛山站 Thx @alan_leung_fitness @sparkfightfitness

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各種出力打拳、踢腿等等的動作，都可以令肌肉更為結實，令線條更完美，難怪阿嬌的身材又更上一層樓了。

營養餐

最後少不了控制飲食，為演唱會做足準備！

曾經在網絡直播中透露減肥的秘訣，就是「要控制，要有毅力，還有就是……戒甜。」

阿嬌做大量運動，除了使她身體變瘦、線條更美，更令她面色充滿生氣。如果想像她一樣，從今天起就不要再懶惰了～～

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參考來源

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1870186

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