每個人身上的血液黏稠度是不同的，血液黏稠度過高被稱作高粘血症，它給人們帶來的是影響身體重要器官的供血量，供血量受到影響，很多疾病也就發生了。

那麼我們怎麼來判斷自己是否血液黏稠呢？

對照以下幾個症狀自查吧。

症狀一：早上頭昏，晚上清醒

經過了一整夜的休息，我們起床應該是精力充沛的，但是當你早上醒來的時候，還是感覺頭腦發昏，思維不流暢，等吃過早飯，大腦才變得漸漸的清醒，在吃過晚飯後，感覺自己特別清醒渾身是勁兒，那就要小心一點啦，這可能是因為你的血液黏稠過高了。

症狀二：午飯後犯困

每天在吃過午飯後休息半個小時可以增加壽命。

但是對於那些血液黏稠過高的人來說，如果午飯後不能睡覺，是一點兒也受不了的。

因為午飯之後，我們的血液循環加速了，而血液黏稠過高的人大腦就會產生供血不足的情況，很容易昏昏欲睡。

症狀三：蹲下後難以呼吸

在那些血液黏稠過高的患者當中，肥胖病人占絕大多數，他們根本不能夠蹲下，因為蹲下的時候，他們會明顯的感受到胸悶氣短。

血液黏稠高的人蹲下的時候會導致心臟的供血不足，氧氣和二氧化碳不能夠轉換，所以出現呼吸困難的現象。

症狀四：陣發性視力模糊

有一些老年人經常感覺平時自己的視力還非常好，偶爾的時候會出現視力模糊，這是因為老年人他們的血液黏稠過高了，無法將一些營養物質、氧氣輸送到視神經，因此導致視神經出現短暫的缺血缺氧，患者就會出現陣發性視力模糊。

如何預防血液粘稠？

在預防血液黏稠方面，我們應該怎麼做呢？

1.進行運動鍛鍊

血液黏稠是因為我們體內大多代謝的廢物排不出去，經常的進行運動鍛鍊可以使血液循環加速。

2.多喝水

每天我們多喝一些水可以達到稀釋血液濃度的作用，在喝水的時候儘量選擇淡茶，也可以選擇一些溫熱的白開水。　

3.多吃豆類

豆類植物當中含有一種軟化劑，它可以改善血液黏稠，在平時，我們應該多吃豆類食品以達到稀釋血液的作用。　　

4.少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟和甜食都能使我們的血液黏稠度增加，因為動物的肝臟中含有膽固醇，膽固醇可以增加血液黏度。

一些肥胖的人和老人應該少吃動物內臟。

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