喝水，這件事情看似很簡單，但其中可是有大學問的。

人是維持人體機能運作的重要營養成分之一，與我們的健康生活息息相關，但是許多人依然不會喝水。

人體每天需要的水分是一千五百毫升，而且每天早上一杯溫開水是最關鍵的!

既然水這麼重要我們就要一直喝一直喝嗎?

當然不是，凡事都要講究一個「度」字。

人體每天需要的水分是一千五百毫升，這只是一個籠統的數字，喝水的量是需要根據人每天排出的水分相對應的。

人體的血液中水占了其中的百分之九十，水在其中的作用就是作為能量和物質轉化的運輸工具，而且水促進人體的新陳代謝功能。

沒有了水，人們會便秘、長痘痘、長斑、肥胖，甚至會幹涸致死，這是很可怕的，但這也是鐵錚錚的事實。

前面說了凡事有個「度」，喝水講究適當、適量、適時，也就是說白天喝水是最佳的時間，晚上少喝水。

但是很多人把自己當做了水桶一般，拚命喝水，這樣會造成水中毒和糖尿病，所以要多加註意。

喝水過多有什麼危害?

尤其是晚上不能喝太多水，這是因為晚上是人體新陳代謝的黃金階段，也許原本是想喝過多的水來加速新陳代謝的作用，但是過多的水反而會破壞正常的秩序和比率。

並且晚上喝過多的水會加多起夜的次數，影響人們的睡眠質量，導致第二天精神狀態不佳，最重要的是過量的水會加重腎的負擔，會影響人們的內分泌中心的活動。

喝水過少有什麼危害?

既然不能多喝水，自然也不能少喝水。有人說，每天早上一杯水那麼一天下來就可以不用喝水了，這樣的說法誇大了早晨一杯水的作用，是不對的。

喝水少對於前列腺器官來說是一個致命的危險。

這是因人體的各個器官和細胞長時間得不到充足水分的滋潤，那麼就會像花草一樣發生萎縮，不能進行有規律性的新陳代謝、排毒作用，那麼其中最容易傷及前列腺了。所以千萬不能少喝水哦！

根據研究調查表明，國內百分之九十五的人不會健康的喝水，這是需要深思的。

很多東西都是這樣看似簡單，稍不注意就會影響人們的一生呀!所以健康喝水、定時定量的喝水是很有必要的。

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