口幹是糖尿病的重要症狀之一，很大一部分糖友都會遇到，那麼，糖友到底應該喝什麼飲品，既可以穩定血糖，又美味，還可以改善口幹呢？今天塔哥就給大家推薦幾種最適合糖友們的飲品，大家可以參考一下。

一、蘋果醋

【材料】米醋500克，蘋果500克，木糖醇100克

【做法】

1、將蘋果洗淨，晾乾表面的水分，切開去核，然後切薄片備用。

2、按一層蘋果一層木糖醇的形式，將蘋果片放入乾淨的玻璃瓶中，加入米醋。蓋上蓋子，在陰涼處放上3個月。

3、將蘋果撈出，把蘋果醋放入玻璃瓶中保存，喝的時候加水稀釋就可以了。

【熱量】415千卡

二、蓮子黃米豆漿

【材料】黃豆50克，黃米20克，蓮子10克

【做法】

1、黃豆用清水浸泡10個小時以上；黃米和蓮子洗淨，用清水浸泡2個小時。

2、將上述食材倒入豆漿機中，加水至上下水位線之間，按下豆漿鍵，至豆漿完工即可。

【熱量】282千卡

三、芝麻花生黑米汁

【材料】黑米50克，花生10克，黑芝麻10克，木糖醇適量

【做法】

1、將黑米淘洗乾淨，用清水浸泡2個小時；花生米洗淨備用；黑芝麻洗淨後瀝幹水分，擀碎。

2、將上述材料一起放入豆漿機中，加水至上下水位線之間，按下五穀鍵，直到豆漿完成後，加入木糖醇調味即可。

【熱量】276千卡

四、玉米須香蕉皮飲

【材料】玉米須30克，香蕉皮50克

【做法】

1、將玉米須和香蕉皮洗淨後切碎，放入砂鍋之中。

2、往砂鍋中加入600毫升水，用小火煎成300毫升，取汁代茶飲用即可。

【熱量】332千卡

五、苦瓜綠豆湯

【材料】苦瓜50克，綠豆50克，陳皮少許

【做法】

1、將綠豆洗淨浸泡2個小時，苦瓜洗淨去籽切塊備用，陳皮洗淨備用。

2、鍋置火上，加入適量的清水，放入陳皮，煮沸後放入苦瓜和綠豆，燉半個小時，直至綠豆熟了即可。

【熱量】168千卡

六、蕎麥山楂豆漿

【材料】黃豆50克，蕎麥25克，山楂10克

【做法】

1、黃豆用清水浸泡8到12個小時；蕎麥淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；山楂洗淨去籽備用。

2、將上述材料放入全自動豆漿機中，加水至上下水位線之間，按下豆漿鍵，煮至豆漿完工即可。

【熱量】109千卡

七、黑米茶

【材料】黑米100克

【做法】

1、將黑米淘洗乾淨後控幹水分，然後用大火炒5分鐘，轉小火繼續翻炒15-20分鐘，炒至黑米開裂，露出白色米心即可。

2、每次沖泡黑米茶的時候，取20到40克黑米，加入500毫升的開水，悶10分鐘即可飲用。

【熱量】333千卡

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