甜品糖水是很多人喜歡吃的零食之一，特別是女性。但是甜品糖水種類那麼多，你吃對了嗎？要知道愛吃甜品糖水也不能瞎吃！要吃就吃這些美容養顏的吧！附做法，自己做來吃，越吃越年輕。

冰糖銀耳蓮子湯

用料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖

做法：

1、準備好材料。（提前將銀耳和蓮子紅棗提前浸泡好）適量紅棗泡好後也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來

2、銀耳洗凈，剪掉背面的黃蒂，撕成小朵。銀耳可提前2到3小時泡發。

3、蓮子洗凈，去掉蓮心。用冷水泡10分鐘即可

4、把之前做好的銀耳和蓮子紅棗放進電飯煲中，並加入適量水。（要沒過銀耳）

5、蓋上蓋子，按下煮飯鍵燒開後煮1到1.5小時

6、40分鐘後，加入適量冰糖。繼續蓋起煮20分鐘左右即可。

7、冰糖放入後，攪拌，待幾分鐘後，香滑美味的養顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻後食用。味道會更好。！

桃膠奶

用料：桃膠（10g）、紅棗（2-3顆）、桂圓（8顆）、牛奶（1包）、紅糖（1勺）

做法：

1、桃膠泡12小時以上，至沒有硬芯

2、桃膠揉碎，桂圓去殼，紅棗洗凈去核，混合材料

3、加清水，不用多，剛好沒過桃膠

4、鍋子加水燒開後放入碗，隔水燉煮30分鐘

5、燉好後加入常溫的牛奶即可

杏仁蛋白露

用料：雞蛋、麥片、牛奶、烤杏仁片

做法：

1、秋冬季要瘦身的女人需補充能量，高蛋白低脂肪具美白功效的杏仁露特別適合這個季節。雞蛋去蛋黃，打蛋白起泡；

2、煮牛奶，加少許麥片，加蛋白泡，順時針攪拌。煮開後倒入杯中，半凝固時放入烤杏仁片。30分鐘大功告成！

山藥百合羹

用料：鐵棍山藥（1根）、百合（2顆）、牛奶（1瓶）、冰糖（適量）

做法：

1、水稍微沒過山藥，先將山藥煮至六成熟再加百合，同時加入冰糖。煮至水幾乎收干。

2、把有一點點水分的百合山藥放涼，至室溫後放入攪拌器，分次加牛奶攪拌，直至成為自己滿意的糊狀為止。

3、取一朵干玫瑰花捏碎裝盤。

木瓜燉牛奶

用料：木瓜（半個）、牛奶（半盒）、冰糖（適量）

做法：

1、用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用

2、將木瓜塊放在燉盅里，放上冰糖

3、把燉盅放進鍋里大火蒸20分鐘

4、然後加入半盒牛奶，繼續大火蒸15分鐘

5、一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了，準備品嘗吧

紅豆黑米粥

用料：紅豆（50克）、黑米（50克）、花生（20克）、紅棗（10粒）、紅糖（適量）

做法：

1、紅棗，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3個小時以上）

2、除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個小時

3、一個小時候後調入紅糖即可

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