動作一：搓手

兩手手指交叉

快速揉搓到手心發熱

大概50次即可

動作二：揉搓大魚際

大魚際是手掌上凸起來這個位置

兩邊適當用力，互相揉搓

同樣重複50次

動作三：按摩指關節

用拇指和食指揉按兩邊手的指間關節

力量要柔和

每個手指大概10秒鐘

關節有酸脹感即可

動作四：空拳錘掌心

一隻手握空心拳

這樣捶打時才不會痛

用小指和魚際邊緣著力於掌心部位

扣下去時局部會有酸脹感

大概重複20~30次

然後換手即可

能夠預防心腦血管疾病的搓手操，做起來就是這麼簡單！不愛運動、怕出汗、怕累的小懶蛋們，趕緊運動起來吧~預防疾病，從手開始！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1791130

轉載請註明來源：今天頭條