每晚洗腳時放一點，半個月體內濕氣全無，肚子平了，腰也細了

泡腳其實也是中醫的療法之一，也叫做沐足。袁學雅表示，最簡單的泡腳方式就是用熱水直接泡，能促進血液循環，靜脈回流，而在中醫看來，泡腳的部分，小腿是三陽經、三陰經的交匯處，而腳底則是各臟腑器官的反射區，所以泡腳能夠刺激到經絡以及臟腑反射區，可謂是一舉兩得。

一到冬季，人體濕氣重，常出現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐酸痛繁重、屈伸倒霉，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不進來，停留到體內構成水濕或痰飲，構成水腫或瘦削。這究竟是怎麼了？或許是你濕氣太重啦！

濕氣重者，常見以下表現：

看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；

看身材：一般來說，「肥人多濕」；

看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；

看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

1、體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；

2、濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；

4、濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。

足浴能促進血液循環，腳有人體的第二心臟之稱，腳離人體的心臟最遠，負擔最重，因此這個地方最容易血液循環不好，故古典醫學記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，特別是那些經常感覺手腳冰涼的人，足浴是極好的保健方法。

很多人知道用熱水泡腳對身體非常好，如果用艾葉泡腳，那更是勝吃補藥。

艾葉泡腳對祛濕有著很大的好處，那麼除了這些，艾葉泡腳對人體還有什麼作用呢？

1、祛虛火，寒火

艾葉泡腳具有祛寒火的作用，可用於治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。

2、祛實火

艾葉泡腳還有引火下行的作用，那麼這個作用對我們艾灸人特別好。更何況現在春天天氣乾燥，你做艾灸處理不當，容易上火，這時，你泡泡腳，再搓搓腳，效果就很好。

3、鎮咳、祛痰，抗過敏

現代藥理研究表明，艾葉中含有的揮髮油具有明顯的鎮咳、祛痰及抗過敏作用。所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體，同時人的足底經脈豐富，肝、脾、腎等經絡均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經脈入肺腎，溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。

艾草泡腳粉

每天用艾草泡腳粉，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經非常管用。另外，泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的湧泉穴、足趾和足跟處。重點刺激這些部位，有助於溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

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