「不錯吃」的美容秘笈！2018年第一天吃點養顏美食，美美新一年

進入冬季，女性們如臨大敵，紛紛開始「護膚總動員」。隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養，嚴寒將使往日靚麗的肌膚變得暗淡粗糙。

因此，女性在冬季進行美容護膚顯得格外重要。很多朋友會問，到底有沒有既不錯吃又能幫助美麗的食物美容法呢？

其實食補一直都是護膚路上不可或缺的角色，那麼今天就與大家再次分享一下適合冬天吃的美容食物吧。

阿膠美容膏——為肌膚保暖

體溫過低會讓女性皮膚變得粗糙，所以冬季里女性想要擁有美麗，首先就要記得一定要為身體保暖。

現在，我為那些冬天手腳畏冷的朋友介紹一個食療方，不但為身體加溫而且還有美膚的功效。

材 料 阿膠、老酒、核桃、棗、桂圓干、冰糖各500克。

做 法在冬至前７天時，將所有材料攪拌均勻放容器里隔水蒸，每天蒸1～2小時，開始幾天阿膠不溶化也沒關系。

蒸７天后，冷卻後就會凝成膏狀，從冬至那天開始，每早空腹吃一大勺，一直可以持續到春節前，堅持下來保證每天手腳暖暖的，而且肌膚狀況也會大有好轉。

多吃山楂——擁有好面色

山楂是不錯吃、方便又便宜的「好臉色」食物，能降血脂和血壓，通過強心、增加冠脈血流、擴張血管等讓面色紅潤。山楂還含有抗癌和抗輻射等作用，尤其適合疲勞的網民。若吃得過於油膩飽脹，山楂可去脂化積，還可以瘦身呢。

材 料山楂適量。

做 法 山楂可煮水、熬粥，也可以和菊花、枸杞、薄荷、丹參、橘皮、玫瑰等任意搭配成茶。

如果覺得這些麻煩，也可以準備幾顆山楂放在辦公室里當做零食。不過需要提醒大家的是，山楂不要空腹吃，也不要一次食用過多，以免造成胃部不適。

銀耳杏仁湯——保濕美白吃出來

很多女性都非常熱衷於美白，所以一年四季都會使用美白產品。但是外用美白保養只能解決局部皮膚表皮層，無法到達真皮層，要根本解決皮膚問題，需要內外配合。

所以，想要肌膚全面美白，美白食物必不可少，而冬季氣候比較乾燥，銀耳杏仁湯則是美白與補水兼備。

材 料銀耳20克，杏仁粉40克，水500毫升。

做 法銀耳泡發一個小時，將泡發好的銀耳與杏仁粉以及水混合後文火煮半個小時就可以吃。如果覺得杏仁粉太苦，可以適當加一些冰糖。當然，可以與這款靚湯「混搭」的食材還有大棗。

親愛的朋友們，你們還會感覺冬季是漫長而又陰霾的嗎？趕快行動起來吧，用食物來溫暖整個冬季，只要用心，就能收獲美麗！

廚房裡的美膚食物

我想有許多朋友應該是「廚房高手」吧，所以下面我要向大家介紹三種非常適合冬季吃的美膚食物，相信愛美食的你們會發揮得淋漓盡致吧！

白蘿卜 中醫里說白蘿卜有「利五臟、美白肌膚」的功效。而用現代的美膚原理來說是由於白蘿卜含有豐富的維生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。所以說，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜它被譽為「美膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

紅薯 含大量蛋白質，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，從而有助於護膚美容。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1778069

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