男人腎虛吃什麼食物？男人最容易患腎虛的毛病，腎虛主要是功能低下、缺乏營養的結果，會表現出與腎相關的機能減退，例如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。補腎壯陽方法眾多，但是應當慎重，腎虛的治療需要對癥治療，如果吃錯了藥，可能造成更嚴重的傷害。

男人腎虛吃什麼食物？老中醫說：腎對癥下藥是關鍵。腎陰虧、腎陽虧是中醫理論中的一個術語，腎陰虧和腎陽虧也是中醫的證，平常講的腎虧，包括腎陰虧和腎陽虧，也包括了腎臟的陰陽兩虧。腎陰虧、腎陽虧涉及到中醫基礎理論，內容很多。

攝入充足的優質蛋白質。蛋白質含有人體活動所需的多種胺基酸，它們參與包括忄生器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高忄生功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

《中醫名方》：大老二腎方【組成】枸杞10粒，木元梗8克。【製法】將枸杞木元梗用開水沖泡，悶10分鐘，全天當茶飲，最後把木元梗嚼著吃掉。【功效】這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。

1、杜仲黨參乳鴿湯

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑

調料：鹽

做法：

1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老薑洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。

2、蓯蓉寄生羊肉湯

材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續 煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

功效：具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

3、靈芝蜜棗老鴨湯

功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不 良等。

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮

調料：鹽

做法：將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老薑洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。

中醫講究的天人合一，全面調理，注重的是通過藥物的搭配達到即治療疾病的目的又不會損害人的身體。除了中醫中藥，日常的小辦法也可以很好的防治腎虛。

第一，先把雙手搓熱，然後按緊自己的腰眼，稍微停一會，然後用力向下面揉搓到達尾閭部位，再回過來繼續揉搓，反復100次左右，每天早晚都做，這些穴位可以增強腎的納氣作用，對腎有很好的作用，還可以邊做邊看電視，這樣可以防止無聊。

第二，可以用雙手的掌心貼緊自己的耳朵，十指抱住後腦勺，然後用食指彈自己的枕背凹陷的地方，，每天早晚都可以彈，大約彈100次左右，這樣對腎虛引起的頭暈，耳鳴等等非常有效。

第三，中醫認為用怪走也能夠治療腎虛，能夠補腎，可以走貓步，這樣的作用很大，除了能夠補腎之外，還能增強自己的體質，因為貓步要大幅度的扭胯，所以能夠有效的按摩自己的會陰穴。會陰穴達到了保健效果有利於增強體質。

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。腎虛了，應該及時調理，千萬不能拖哦！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1778061

轉載請註明來源：今天頭條