50歲以後，有這5個特點，說明你已經開始老了！

2018-1-2

50歲的人常常被稱為「年過半百」，這個時候最能看出年輕時保養的效果。有的人會顯得比實際年齡年輕，看起來只有40來歲，有的人卻好似已經60歲以上，那麼50歲以後，哪些徵兆說明你開始衰老了呢？

一、頭髮稀疏

中醫認為，頭髮能看出腎氣是否充沛，一旦出現腎臟虛弱，頭髮通常會發黃、無光澤、掉發嚴重。因此如果人的腎臟衰老了，頭髮是很容易有表現的。從生理的角度來講，年紀越大，頭皮中毛囊的數量也會變少，因此頭髮越來越稀疏，生長速度也會逐漸變慢。

如果發現頭髮越來越少，就一定要改正自己的不良習慣，例如熬夜就會內分泌出現問題，從而引發脫髮等症狀，保證充足的休息對於腎臟和頭髮的保養都很重要。

二、氣喘吁吁

年紀變大以後，心血管問題逐漸體現出來，肌肉的力量也在逐漸衰退，因此會出現走路爬樓梯比原來更容易氣喘吁吁。稍微運動一下可能就很累了，這多半是由於身體已經走向衰退的表現。

如果逐漸變的氣喘吁吁，而且還有心腦血管疾病，就需要加強鍛鍊了。心肌需要得到鍛鍊，血管內多餘的油脂也可以通過運動來改善。另外還應注意飲食上要少油少鹽，多吃新鮮的蔬菜和水果。

三、瘦不下來

身體衰老以後，代謝的速度變慢，年輕的時候吃的多也不會胖，但年紀大了仿佛吃點什麼都容易長胖，而且一胖就很難瘦下來了。同時還會伴隨著高血脂、糖尿病等代謝型的疾病。

這時一定要注意飲食習慣，少吃零食和夜宵，注意控制血糖和血脂，多運動才能讓身體保持好的狀態。

四、反應變慢

反應遲鈍、記憶力變差是大腦衰退的徵兆，如果你是最近一段時間才開始有明顯的症狀，還需要去醫院檢查一下腦血管，排除腦卒中等疾病。

40歲以後一定要每年體檢都檢查一下血脂，如果有動脈硬化的跡象，還應該遵醫囑定期做動脈造影。大腦的活躍和自身的努力也密切相關，如果平時多讀書、多思考，多進行戶外活動，頭腦也會更加靈活。

五、皮膚變差

臉色可以反映很多健康問題，如果臉色發黑，有可能是肝臟出現問題，解毒能力下降導致的。更多的人會表現為皮膚鬆弛、皺紋變多，這是人顯老最明顯的特徵。其實皮膚問題和機體的營養息息相關，如果營養不均衡、睡眠不好，很容易引發肝臟問題，從而導致皮膚變差。

皮膚不好的人在外要做好防曬、保濕的工作，在內要注重心態的平衡、作息的調整以及飲食的多樣化。

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