衰老，是一個可怕的字眼，很多女人們會覺得衰老的過程，是人生中最可怕的，人人都希望容顏常青。然而，人不會永遠年輕，所以人們就會想盡各種方法保持皮膚年輕的狀態，比如去整容，去美容院，吃各種美容保健品……而女人們最常用的也是每個女人們想保持皮膚年輕的的方法就是使用護膚品、化妝品。

沒錯，是的，女人們到了25歲以後，如果不做一些護膚保養，是會比男人們衰老的更快。所以每個女人或多或少的都有許多瓶瓶罐罐的護膚品、化妝品保養著皮膚！

然而近日，小編卻看到了一個令人震驚的澳洲網編譯報道：女性平均每天要往臉上塗抹168種成分來護膚。但是往臉上塗抹這麼多化學成分並不會幫你青春永駐，反而會加速衰老。

因為使用太多的護膚產品會造成一些損害，比如過早老化和粉刺等。因為現在大部分的護膚產品裡面都含有化學成分，而過多的使用化學產品對於皮膚來說是一種傷害。

那麼如何健康地抗衰老呢？

1、不做夜貓子

只有在睡覺時，機體才能得到休息與調整，有利於修補人體性能的物質，經常熬夜的人，其後果是精神萎靡、皮膚惡化、身體變形等，看上去會比同齡人老10幾歲，必須在晚上11點前入睡，睡夠8小時。

2、每天喝點醋

醋是女人的寶，因為醋不僅可以軟化血管，活血散結，同時，它還可以讓女性朋友減脂、養顏的功效。每天喝一小勺醋，對健康非常有益，也可延緩女性衰老。

3、每天一杯蒲公英大麥青汁

配料：大麥苗粉、蒲公英葉粉

功效：清熱排毒、去火消炎、祛痘、潤腸、通便、美顏。

大麥苗粉含有多種維生素（A、B1、B2、B6、B12，泛酸和葉酸、C、E）、礦物質（鉀、鈣、鐵、磷和鎂）等，補充人體需要微量元素和礦物質，從而提高免疫力。對於有過敏體質、免疫力較弱的人可達到明顯的改善效果。

同時大麥苗粉含有豐富的膳食纖維，其主要功效就是潤腸通便，一方面，膳食纖維體積大，可以刺激腸道蠕動，促進便意，減少食物在腸道中停留時間，保留水分不易被吸收；

另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水分，增加糞便的體積和水分，使大便變軟，產生通便作用。

蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經。

具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋之功效。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰癧，目赤，隱痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。

4、50歲後每年測量身高

這點對女性尤其重要，是幫助檢查體態與脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康狀況。如果身高出現問題，需要諮詢醫生，做進一步檢查。

5、多吃青椒獼猴桃

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體不生「銹」。人到中年，體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

6、防乾燥

乾燥也是皮膚老化的一大原因，氣候乾燥的時候，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。

女性常搓3個部位，養生抗衰老

1、搓手

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

3、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

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