沒想到小小艾草就能逼出體內濕氣，一周即可斬草除根，簡單有效！

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋；如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還便秘......那麼，到底身體出了什麼問題？如何解決呢？

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他症狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。

1、傷害關節

如果體內濕氣過重的話就很容易入侵到我們的關節，這樣當天氣比較潮濕的時候就非常出現關節疼痛的情況，這個也是導致關節炎的主要原因之一。

2、月經不調

如果一個女人經常處於一個潮濕的地方，就很容易讓濕氣過重，而一旦出現濕氣過重的話就會讓女性出現月經不調的情況發生。

3、影響排便

如果出現濕氣過重的話，會讓濕氣黏上糞便，會讓人很難把糞便排出體外，並且會造成排便次數增多，並且一直拉不完的感覺。

4、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

5、油性大火氣不暢易長痘

人一般長痘痘的原因有二：一是體外因素；二是體內環境因素，體外因素一般對痘痘只是起到了誘發的作用，而體內環境才是長痘痘的決定因素。從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。

冬天最怕的就是陰冷，那種透入骨頭的冷，讓人無所適從。其實，人體最怕的就是濕邪。我是在南方上的大學，剛開始只是感覺無精打采，頭重腳輕，而且特別嗜睡，到後來嚴重的時候身上散發出一種特別的味道，著實令我鬱悶了好久，也尷尬了好久。後來，我就上網查資料，結果找到了 唯 余 白 ，一周後，身上的味道就消失了，一兩個月吧，感覺也好了。其實，想要祛除濕氣，生活當中一些不起眼的東西就可以拿來使用。

馬齒莧也是一種比較常見的野菜，很多農村人拿它來喂豬，真是暴殄天物，馬齒莧的藥用價值完全不亞於蒲公英，利尿消炎效果很好，同時還有鎮痛消腫的作用。

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。綠茶、淡竹葉的清新使它喝起來更加清新爽口，而槐花可綜合涼性，使其更適宜普遍使用。

平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。堅持一周即可排出體內濕氣。艾葉藥店有賣或端午節曬乾保存。

現在大多數人都喜歡熬夜，熬夜也是會造成濕氣產生，影響我們的身體健康。因為長期熬夜會導致脾胃受損，影響體內水分的運化，導致體內濕氣難以排出，加重體內的濕氣。所以可以通過以下方式祛除體內濕氣:

1、健康運動

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。另外吃溫熱食物、汗蒸、泡腳後微微發汗，都能達到一定的去濕效果。

2、保持愉悅的心情

愉快放鬆的心情能夠幫助我們脾臟正常的運作，促進體內水分的排出。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。

3、科學飲食

內濕調理的關鍵在於養脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行調理，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助於去濕。飲食上要注意少吃生冷食物，可適當多吃溫和的食品。而且飲食上要清淡，儘量少的食用高熱量的肥膩食物。

4、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。

5、充足的睡眠

很多人濕氣過重是因為經常熬夜，所以針對這種情況，就需要你合理調節作息，讓自己休息規律起來，保證充足的睡眠。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1750593

轉載請註明來源：今天頭條