懷胎十月真是一件不容易的事。這個不能吃，那個不能碰，連重一點的東西也要人幫忙提。身邊的人尤其是長輩更是處處提醒叮囑，孕婦們都被搞得神經兮兮的~
但懷孕其實是一件開心的事，無須被所謂的習俗搞得像坐牢似的。其實很多禁忌是沒有根據，以下這幾點，就是一般常見的迷思。
1. 拿重物會造成流產？
其實站在西醫角度，並不存在這說法，傳統觀念中建議孕婦不要搬重物，主要是擔心操勞過度或不小心碰撞而受傷。如果准媽媽的狀況穩定，爬樓梯或提重物基本上都沒有限制，不過記得要量力而為，當然可以的話就能免則免，自己和身邊人也能圖個安心。
2. 行房會對寶寶造成傷害？
很多人擔心懷孕時行房會傷害到胎兒，其實適當的性生活反而有助於生產，因為維持性生活能使子宮保持收縮能力，讓生產時更加順利，只要不過於激烈，也不要壓迫到孕婦的肚子就可以了。不過在懷孕初期（首3個月）最好可以避免，中期只要沒有特殊情況都可以維持，後期就要視情況而定了，如果有破水的可能、子宮有收縮陣痛或子宮頸口開始擴張時就要避免。
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3. 動剪刀、拿針線、釘釘子會造成孩子有缺陷？
大家一定都聽過老一輩人這樣說，但這只是一種傳統的說法，這些動作並不會傷害到胎兒，孩子有缺陷是因為染色體異常或其他病變所造成。所以准媽媽們,一定要定時做產檢、攝取均衡的飲食，還有要保持心情愉快!
4. 對很多食物都不可以吃？
有人說吃芒果、木瓜會讓孩子皮膚變黃，其實這些都沒有科學根據，孩子的膚色完全取決於父母的基因遺傳。當然凡事都應該適量就好，血液中如果含有過多的胡蘿蔔素確實將有可能導致皮膚偏黃。
站在西醫的立場，孕婦也不宜過於進補，尤其在孕期最後兩個月不能吃像泡參、人參、花旗參等，因為將可能導致血崩情況。
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5. 喝孕婦奶粉導致發胖？
喝孕婦奶粉容易發胖是很多准媽媽心裡的疑慮，有者還說喝孕婦奶粉會使產後奶水稀少或沒有奶水，甚至會讓胎兒頭變大。結果搞到人心惶惶，都不知道到底該不該喝。
大家都知道牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，是人體補充營養的最佳選擇，孕婦其實就更應該要喝，除了可以補充所流失的鈣質，還有益於胎兒的骨骼發育。
女人在懷孕期間，身體的營養需求開始有了變化，為了讓寶寶可以發育健全，每天都必須攝取更多的營養成分，就如鈣質、葉酸、鐵質、益生菌等，當然這些你都可以從日常飲食中攝取到，但孕婦奶粉其實更能讓你獲得足夠的所需營養。
根據馬來西亞衛生部推薦的孕婦營養攝入量（RNI）*，准媽媽在懷孕首三個月時應該每天攝取29mg的鐵質1。鐵能幫助孕婦保持正常的認知功能、減少懷孕期間的疲勞、預防胎兒重量不足，並幫助胎兒的大腦發育2。
寶寶在媽媽肚裡的時候，牙齒和骨骼其實已在不同階段中開始形成，只有在攝取到足夠的鈣質，才能協助寶寶的骨骼正常成長和發展，准媽媽也才能擁有堅固的牙齒和骨骼。
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