吸菸5年或以上的，長期在粉塵環境下工作的朋友，通常會有支氣管炎和咳嗽。今天教大家一個天然的配方，可以幫助大家凈化肺部。

先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧！

1、大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應，並作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷，保護肺部。當大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來。

大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

2、薑黃

薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。

3、紅糖水

紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

今天教給大家的天然凈肺湯就用到了以上三種食材，潤肺清肺的效果自然棒棒的。廢話不多說，跟著小編一起來看到底怎麼做吧！

食材：

大蒜（洗凈，切片）400g

薑黃8g

水1升

紅糖400g

少許薑絲

1、鍋開大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。

2、加入大蒜、薑黃和薑絲，攪拌。

3、水再次沸騰後，火調小。室溫下冷卻後，放冰箱裡，需要的時候拿出來喝。

小貼士

1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個小時後。

2、除了採取上述補救措施，還需要注意以下兩點：

A、堅持鍛鍊。

B、每天洗個熱水澡，但不要超過20分鐘。

為什麼需要洗熱水澡呢？因為這個方式能使身體更容易排出毒素。

參考來源

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