睡覺時身體突然抖一下！？被答案嚇哭了... 

2017-10-19

真相了！

不知道大家有沒有過這樣的經歷

即將進入甜美的夢鄉

卻突然間身體像觸電一樣

猛地踢一下

瞬間就被驚醒了

而網上的答案也是五花八門

有人說是缺鈣

有人說還在長個兒

還有人說是神經系統向你發送了

一條彈窗抖動...

最經典的回答是

神經系統發現你陷入睡眠

很久沒有活動

所以它就動動你，看你死了沒有...

死了沒有......

專家對此現象解釋為

臨睡肌抽躍症

這種無意識的肌肉顫搐

通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺

有數據表明

大約70%的人在睡夢中抖過

肌抽躍症

這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。

這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。

為什麼會出現肌抽躍症呢？

 1、過於勞累 

生活或工作壓力大、經常加班、睡眠不好等都是原因，這些都會導致精神緊張，使身體過度勞累；

 2、缺鈣 

身體缺少鈣會導致肌肉、神經興奮性亢進，然後會引起身體痙攣抽搐；

 3、肝腎虧虛 

肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

 4、症狀性肌抽躍 

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。

總之，睡覺時頻頻出現

身體突然抖一下

可能是大腦向你發出的求救信號

告訴你身體健康開始亮紅燈

你該去看醫生了

如果不是很嚴重的情況下

你可以通過下面這些方法

來減少入睡抽搐

減少臨睡肌抽躍

 1、多伸展肌肉 

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

 2、適當喝水，少喝咖啡 

睡前適當補充水分，有利於身體健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果也可以

大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。

 3、規律作息 

生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛鍊，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

大多數情況下

睡覺時突然騰空、踩空驚醒

其實就跟打嗝是一樣的

屬於一種自然現象哦

不過，小編還是在這裡提醒大家

要注意身體哦~

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