三伏天酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。很多人不喜歡喝熱烘烘的開水，為貪圖一時之快，都喜歡去小賣店裏買冰涼涼的汽水喝，一杯冰鎮汽水下肚都透著涼快勁兒。同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾健康的一個大大的隱患。
濕氣重也會給愛美的女性帶來很大的困擾，當女性體內濕氣過重時，身體就會產生很多不適，皮膚會油膩起痘、黑眼圈有斑，臉色暗黃，月經病，還 容易引起肥胖。
因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素的不同，每個人體內都會有不同程度的濕氣。 「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。如果不把體內的濕氣除掉，吃再多的補品、花再多再貴的護膚品也隔山打牛。
夏天以炎熱潮濕天氣為主，應根據個人體質，可適當多吃健脾胃、祛濕食物，如黑豆、薏米、山藥等，為入夏打基礎。
李時珍在《本草綱目》中就有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。
如今市面上很多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因為金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在這麼多薏米中，皇帝當年偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。這足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。
金沙村當地的民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在這麼多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
按下麵步驟做試試：
一、薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1、將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
2、先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，加一些涼水，再煮開後，再加涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。
3、等紅豆煮開花後，加入薏米。大火煮開後，轉小火煮爛，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米紅棗粥
用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。
製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。
二、艾草葉泡腳
在自己的泡腳水裏放些艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。
三、、生薑泡腳
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
在祛濕的同時適當運動也是很關鍵的，你偷懶的同時濕氣會越來越重哦，還不趕快動起來！
總結
關於濕氣你瞭解多少？
睡前有泡腳的習慣嗎？
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