膝蓋痛走不穩，1 把草輕松解決老毛病！堅持用還能讓身體越來越好

膝關節是人體中結構最復雜、負重最大、運動最多的關節，因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以後，膝關節會逐漸出現變形、腫脹、疼痛等問題，嚴重的時候還會出現行走困難。

膝關節疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節老化與退變引起。

說起膝蓋疼痛，人只要上了年紀，免不了會膝關節不舒服的。就連現在很多坐辦公室的小年輕們，也總是抱怨肩頸腰酸的。

人的膝蓋疼有以下幾種情況：

1.尿酸值過高引起痛風。

2.風濕性類風濕性關節炎。

3.膝蓋受到撞擊、摔打等。

4.發燒感冒由病毒引起的病毒性疼痛。

5.生長發育期的疼痛。

6.膝蓋手術後的疼痛。

7.膝蓋在劇烈運動後的酸痛。 如果疼痛可能是膝關節創傷性滑膜炎引起的。

1 把草輕松解決老毛病！

艾草有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、抗過敏等作用，在用於治療膝蓋疼是非常有效的。

可能很多人都知道艾灸，但有多少人知道有更方便的方法，就是用艾草泡腳。因為本身艾草就有祛濕、散寒、消炎的作用，用於泡腳能更好的達到這個效果，去除體內濕氣和寒氣。增加血液循環。對於膝蓋疼有著很好的效果。

想要緩解膝關節疼痛，只要用好下面這一招，膝關節不疼了、你會感覺前所未有的輕松！

第一步：徒手祛疼痛

方法：首先找到壓疼點，在髕骨周圍、內外側髁處、髕骨上面、股骨下段、大腿根處能找到這些壓疼點，然後用壓揉法壓松（壓到疼點之後稍緩解）。

第二步：自我拉伸法

動作1、坐在床上，雙腿伸直貼床面。

動作2、把出現膝關節疼痛的腿向外側屈腿，大腿與小腿成90度，患腿內側貼床面。

動作3、慢慢後仰，盡量仰臥在床上。這時，膝關節內側要離開床面。如果身邊有人，應輔助輕壓一下，不要讓膝關節內側脫離床面。

動作4、盡量保持這個動作2－5分鐘（如下圖）。

整個過程不到10分鐘，這時再站起來活動一下，神奇的事情發生了：膝關節不疼了、感覺前所未有的輕松，不能下蹲的也能蹲下了。

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