生活中，我們經常能發現中年人和老年人的臉上、手臂上或身上某處常有大大小小的老年斑，由於細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素，這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

有大部分人認為老年斑影響美觀，許多人運用雷射手術祛斑，在此，小編給大家推薦「不燒錢」的祛斑食譜，不妨讓您的父母多吃。

什麼是老年斑？

廣東省第二人民醫院整形美容科湯愛榮主管技師曾接受家庭醫生在線的採訪時表示：老年斑全稱為「老年性色素斑」，又稱脂溢性角化。

是一種臨床常見的良性皮膚腫瘤，有平整和凸起兩種，呈褐色，醫學上把平整的稱老年斑，凸起的叫脂溢性角化。

隨著年齡增大增多，但現在年輕人也有長老年斑的案例，源於長期對著電腦，作息太紊亂，吃喝不規律，終日不見陽光。

如何祛除老年斑？

對於愛美人士如何祛斑？通常來說，在皮膚保養中，除了使用保養品護膚祛斑外，運用食療法調理也具有較好的效果。

1、生薑蜂蜜水。生薑中含有的活性成分——姜辣素，能較強地抵抗自由基，經常飲用生薑蜂蜜水可以在一定程度上縮小臉部和手背等處的老年斑，使老年斑的顏色變淺。

2、黃滑松茸。黃滑松茸可延緩組織器官衰老，促進新陳代謝，提高人體免疫力，因此多吃黃滑松茸並喝湯可以有效淡化老年斑。

3、獼猴桃。被喻為「水果金礦」的獼猴桃，富含微量元素和礦物質，如纖維、維生素C、B、D、鈣、鉀等，其中的維生素C能使皮膚中的深色氧化型色素，轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，從而保持皮膚白嫩。

4、西紅柿。西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素C，有效抑制黑色素的形成，具有消除雀斑的功效。

5、生薑大米黃瓜粥。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎熬成粥，經常食用能消除雀斑、增白皮膚。

6、胡蘿蔔汁。每日早晚洗完臉後用胡蘿蔔汁拍臉，或者每日喝1杯胡蘿蔔汁可防治皮膚粗糙及雀斑。

7、大蒜外敷。可以將大蒜切成薄片，貼在老年斑處，多次摩擦，直至皮膚充血發紅，每天使用4次左右，可有效減少老年斑的發生。

8、營養素。從35歲後每天堅持食用維生素E和維生素C營養素，不但能夠延緩衰老，而且有效淡化甚至消除色斑和老年斑。

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