現代生活中膝蓋疼不僅僅只出現在老人身上了，很多年輕的運動愛好者也漸漸出現了膝蓋疼的毛病，因為膝蓋承受了人體60%的重量，生活條件、日常習慣，打造了一匹關節不好的人，不論年紀紛紛中招。

實際上，關節炎往往都不是先天遺留下來的，一般來說都是是後天人為造成的。尤其是這種骨科病，但正因為這樣，很多關節問題都能通過正確的物理自療解決。

紅糖姜酒：鮮生薑250g、紅糖150g、黃酒適量。使用方法：每晚睡覺前將鮮生薑取汁(用榨汁機榨汁，或放入臼中搗後用紗布過慮)，與黃酒、紅糖一同入鍋渚沸，待放溫(溫度以能飲用為度，越熱越好，以利於發汗)後飲用，每晚約300g。

療效：此偏方如用於治療輕度關節炎普通一次即愈，重症疼痛者一次奏效，堅持數次可愈。

生薑有助於預防膝軟骨磨損

渡邊教授也提出了姜的一種可能性，膝蓋中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生薑。

要是經常出差，或者不方便使用上面的方法，也可以直接用艾葉膝蓋貼，相比於土方，要更便宜更便捷！

艾葉膝蓋貼，最簡單便捷又有效的方法，它是依據中醫學內病外治理論和艾灸經絡治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適症狀。

古代醫學認為，人體是一個諧和的無機統一體，經絡是運轉氣血、調理臟腑的通路。艾葉貼經過激活細胞，增加部分血流量，改進血液循環，加強代謝性能，以到達醫治膝蓋關節疼痛的目標。艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助醫治各種膝關節炎。

艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的。艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。

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