腎臟也會染上「毒」，一定要當心了。腎臟是否有毒素，有4大表現癥狀，如果你有這些癥狀的話就說明你的腎臟真的需要排毒了。下面，我們一起來看看腎臟毒素癥狀表現以及腎臟排毒的方法有哪些吧!

腎臟毒素的4個癥狀表現

1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3小方法排出腎臟毒素

食補抗毒：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

食補排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

按摩排毒：湧泉穴

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

人們喜歡購買營養品用來補腎，卻從沒注意過生活中的一些不良飲食和生活習慣會傷害自己的腎。

1、不愛喝水 很多人不喜歡喝水，甚至覺得喝水不重要。人體新陳代謝主要在肝臟和腎臟進行，僅占人體體重1%的腎臟要接受佔全身1/4的心輸出血量，每分鐘有2-4升的血液流經腎臟。因此，多喝水可以稀釋尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防腎結石，而且能保護腎臟。

2、愛喝啤酒 如果已經患有腎臟疾病，又無限制地喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎功能衰竭。因此腎病患者不宜喝啤酒，並且要定期檢查尿常規。

3、用飲料代替開水 一部分人認為白開水平淡無味，因此喜歡喝汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品。但是，這些飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高會傷害腎臟。應避免喝過多飲料，每天保證喝8杯白開水可促進體內毒素及時排出。

4、濫用止痛藥 研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會降低，會嚴重影響腎功能。

5、飲食太咸 飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝的。鹽攝入量太多，會加重腎臟負擔，而且鹽中的鈉會導致人體水分不易排出。進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎功能的減退。每天攝鹽量應該控制在5克以內，其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，每人每天食鹽量應低於5克。

6、盲目服藥 因食用蛇膽或草魚膽等食物而引發急性腎功能衰竭的事例屢見不鮮。有些人盲目服用中藥來壯陽，有些中藥裡含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。任何藥物都有副作用，切勿盲目服用。

腎虛的自我檢測方法

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

9、洗頭時，頭髮大量脫落。

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

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