台灣本土的水果，除了香蕉最多之外，芭樂也是非常多的，而且芭樂可是一年四季都有的水果，非常普及化，因此才衍生出了香蕉你個芭樂這種有趣的說法；而芭樂從外皮到裏頭甚至連籽都可以吃，很多人會把它打成果汁，亦或是沾著梅子粉來吃，但大多數人所不知道的是，芭樂不但好吃，對身體健康也十分有幫助。

以下我們就來看看芭樂對身體的八大好處：

一、降血壓，降低高血壓心臟病機率

芭樂的熱量每100克僅僅只有68卡路里，因此吃芭樂，能夠幫助改善長期血壓升高的問題，也能夠降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。

二、使心態積極正面，消除低迷消極的情緒

芭樂富含著銅，對於平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺十分有幫助，再加上含有維他命Ｃ，常吃芭樂的人能夠降低情緒上的焦慮讓心情變得更好！

三、皮膚與氣色變得更好

芭樂維他命C含量比橘子還高上四倍，可以提升自體免疫力，一天吃上一顆芭樂，可以避免感冒，而芭樂還含維他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得稚嫩年輕。平均每顆芭樂都有著81%極高的含水量，對於體內缺水的問題也能迎刃而解。

四、注意力更加集中

富含的維生素B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，幫助集中專注力。B3幫助機體利用醣類、蛋白質和脂肪酸產生能量；B6能維持體內的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質一起合作進而產生化學平衡，讓人產生幸福和快樂的感受，對於忙碌的上班族或是拚命ｋ書的學生族大有幫助，提神醒腦！

五、保護眼睛，維護視力

芭樂也有豐富的維他命A，對於視力不佳、退化，有改善的作用，對維持視力，有很大的幫助，能夠預防白內障、眼睛病變的眼疾機率發生。

六、消化變得更輕鬆，排便更順暢

常常吃芭樂能夠幫助你的消化系統規律運作，讓你排便更順暢！

七、長出健康烏黑濃密的頭髮

芭樂有能夠幫助體內吸收許多必要維生素：錳，有助於頭皮長出健康的頭髮，擔心掉髮危機的人可以多吃些！

八、身心靈祥和的定神效果

芭樂含有鎂的養份，能讓肌肉放鬆，減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓，讓全身感到輕鬆許多。

原來常見的水果，竟然擁有這麼多的營養成分，真是深藏不露，看到這裡，是否跟小編一樣突然很想吃芭樂呢？

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1629736

轉載請註明來源：今天頭條