40歲女人吃什麼養卵巢？

1、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。

實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。

專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

2、牛奶

牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。

3、肝臟

除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效。

其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為「造血維他命」，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。

肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。

4、紅棗

紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

5、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。

長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

6、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

7、胡蘿蔔

營養學家發現，每周平均食用5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的機率要比普通女性降低50%，而專家也得出了類似的結論。

卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

8、野葛根

野葛根對女性很好，對豐胸也有一定的效果，野葛根富含異黃酮能刺激雌激素，長期服用可以調節自身健康和雌激素的分泌和供應。

9、蜂王漿

純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。

每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

10、大豆

大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。

其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。

11、香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

希望我的回答能幫助到你！

創建於2017.7.28

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