安慕希酸奶的功效與作用安慕希酸奶喝了減肥嗎？

1 安慕希酸奶的功效：體內凈腸安慕希酸奶能調理腸胃內細菌平衡，增加體內雙歧桿菌等有益菌。抑制某些有害細菌的繁殖，凈化腸胃刺激腸胃蠕動。防止便秘，減少腸胃病症發生。提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。

2 安慕希酸奶的功效：體外美容安慕希酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮定效用的潔膚劑。因為它具有豐富的蛋白質、維生素等，並且容易為皮膚所吸收。可適量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。

3 安慕希酸奶的功效：防衰老人體衰老原因之一是腸道內菌群的變化，人體腸道內最重要的有益菌雙岐桿菌數量的多少是健康的標準之一。雙岐桿菌隨著年齡的增長而衰減，當體內的雙歧體為零時，生命也就完結了。安慕希酸奶酸奶中有雙岐桿菌，因此能補充腸道內的雙岐桿菌，有效的防衰老抗病症。

4 安慕希酸奶的功效：抗癌酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產生抗癌物質或減少癌病的發生。可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病症發生的危險。

安慕希酸奶的功效：緩和乳糖不耐症對於喝牛奶會脹肚的乳糖不耐症，具有緩和作用。安慕希酸奶不但含有牛奶中的全部營養成份，並且比牛奶更利於人體吸收。

6 安慕希酸奶的功效：補充鈣吸收安慕希酸奶可以強化鈣質的吸收，降低情緒焦慮避免骨質疏鬆。酸奶中的鈣濃度極易吸收，是人體最好的鈣來源。 7

安慕希酸奶的優勢

1、比普通酸奶高35%蛋白質營養安慕希希臘酸奶中的蛋白質含量高達3.1g，比普通酸奶多35%，更加營養。

2、臻選優質牧場奶源好奶源才能製造好酸奶，安慕希特別甄選優質牧場奶源。

3、採取希臘菌種發酵特別甄選希臘雅典農業大學研製菌種，與牛奶發酵。

4、全程無添加全程無添加防腐劑，無添加甜味劑，無添加人工色素，更加健康。

5、常溫儲存/飲用，不刺激腸胃領先利樂鑽金屬包，讓酸奶的美味享受不再受時間、空間的限制。

安慕希酸奶喝了減肥嗎？

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

1、酸奶減肥法優點

酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

2、酸奶減肥法缺點

奶製品並非減肥藥，但是營養學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，它本身也含有一定熱量。一般來說，100克的牛奶含的熱量是57大卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62大卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。

安慕希酸奶喝了會胖嗎？

不管什麼東西都應該適量，不能過量。

伊利安慕希酸奶雖然標明是"酸奶"，但是「常溫酸奶」。所謂的「常溫酸奶」不過是商家炒作的噱頭。低溫酸奶中的乳酸菌是活性的，而常溫奶中的乳酸菌是非活性的，說白了就是死的。因為乳酸菌必須冷藏保存（比如有些藥店設有冰箱，裡面裝的就是一些關於菌種的藥），一旦脫離冷鏈，就會死。既然是死的，那就等於沒有，也就失去了酸奶應有的功效。所以還是建議選擇低溫酸奶。

安慕希減肥方法

如果是人處於過分飢餓的狀態下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果(因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈!);每天早餐後補充一粒復合營養素丸，這樣可以改善體力。具體怎麼做，我們分時間段來看：

1、清晨

每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。儘量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

2、中午

如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。

3、下午4點

飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。

4、晚上

餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)，接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。

飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。酸奶是從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合。

喝安慕希減肥要注意什麼？

1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2、做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。

3、牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。

4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。

5、酸奶飲料效果一樣：酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品，有一定的營養價值，但絕不能代替牛奶和酸奶。

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安慕希酸奶的功效與作用 安慕希酸奶喝了減肥嗎？

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1616057

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