想要快速消除口臭嗎？不清新的口氣不僅影響人際關係，更因為難以自己察覺，而讓身邊的人漸漸遠離。趕快學習讓你救急改善口氣的方法吧。

嘴含冰塊

含冰塊可以讓口中溫度下降，只要溫度下降，就可以減低細菌活性，減少造成臭味的氣體產生，還可以同時補充水分。在喝飲料時稍微含含冰塊，就可以快速改善不佳口氣。

含銀制湯匙

常常會出現在咖啡或紅茶杯旁的銀制攪拌湯匙，稍微含一下或舔一舔，就可以中和掉造成口臭的揮發性硫磺化合物，轉化成其他物質，迅速改善口中氣味。

多喝白開水

多多補充水分可以保持口腔濕潤，改善口臭。建議避開飲料，儘量選擇白開水，因為咖啡氣味強烈，可能會讓口臭惡化。

口香糖

市面上也有販售一些口臭噴霧或專門改善口臭的口香糖，隨身攜帶在身上使用也可以有效改善口臭。

還可以透過吃糖運動一下嘴部。唾液有殺菌與清除臭味氣體的功效，可以改善口臭之外，糖果本身的香味也可以多少蓋過異味。

不過要注意糖果只是救急之策，如果有太過嚴重的口臭，一直吃糖果不但不能改善，反而可能會讓情況更糟糕。

肚子十分飢餓時也可能產生口臭，這時候吃顆糖果可以刺激味覺，增加唾液分泌。對於忙到沒時間吃飯，長時間處於飢餓狀態的人來說十分有用！

酸味的食物

在腦中想像酸味強烈的食物，可以刺激唾液分泌，達到殺菌抗菌的功效。如果一開始難以靠想像，可以試著真的吃一點檸檬或酸梅等食物，讓身體記住酸味，在腦中打造出刺激與反應的連結，久而久之就可以靠想像達成。

口臭的原因

蛀牙

疾病

心理壓力

不過造成口臭的原因有很多，有時可能是蛀牙甚至是更嚴重的疾病或心理壓力所導致。要徹底改善口臭還是要定期看牙醫維持口腔健康。

便秘

如果便秘是口臭的原因的話，只要調整排便狀況，口臭就會得到改善。

把腸道徹底清乾淨之後，口臭和體臭竟然同時得到了改善！

為什麼只要一便秘，口臭或體臭就會變嚴重呢？

不只會造成口臭，有時還會造成體臭。因為身體會使用汗、皮脂、體垢等各種擁有〝排出〞機能的媒介，取代腸子把滯留的有害物質排出去。

在腸子裡面的糞臭素、硫化氫、氨等有害物質，被身體吸收了，有害物質會混入血液中，循環到全身上下，從肺呼氣被排出去，這就是造成口臭的原因。

如果知道口臭或體臭的原因就是來自於便秘的話，當然要更認真地改善便秘。

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