養生很多人都喜歡嘗試中醫的方法，經絡養生就是其中的一中。下面我們就來說說帶脈的養生。

什麼是帶脈？

人體所有的經絡都是豎著的，唯獨有一條經絡是橫著的，那就是帶脈。所謂「帶脈」，指的是位於腰腹之間行的脈絡。

帶脈因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱「帶脈」。

根據中醫觀點：陰屬寒，寒則凝。腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。

根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。

帶脈不通全身氣血不暢

作為七經八脈之一的帶脈，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是「約束諸經」，一旦它沒辦法發揮正常作用，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，容易久積成病。

肥胖便秘：

帶脈這個部位是身體微循環最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。如果發現自己腰腹贅肉越來越多，快步走、廣場舞都無法減掉這些肉，那只能說明一個問題，帶脈堵了。此外，帶脈不通腸道蠕動緩慢，勢必容易造成便秘。

失眠三高：

這還是小事，想像一下，人體其他的經脈都是上下縱向而行，帶脈一旦淤堵，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。氣不順，容易出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻，則可能形成低血壓和三高。

腰痛婦科病：

帶脈不通，經絡氣血運行緩慢，諸經在此處的血淤積熱越來越多，腰部冰涼常常感覺酸疼、痛經以及婦科疾病都會接踵而至。

如何避免「帶脈」瘀堵？

1、注意保溫

注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成「帶脈」瘀堵。中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。

腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部「保溫」，不要讓腹部著涼。

除保溫外，還要做做艾灸、火功衝擊火洗澡、熱熨等療法保養，因為當人的內在陽氣不充足時，必須藉助外在力量來補充。

對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的美女來說，如果不想小肚子長贅肉，就要改變一下著裝習慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。

2、經常推敲

想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

傳統中醫理論認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。

一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。

三是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

除此之外，由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」(與經同名也叫「帶脈」)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊「帶脈」又有同於敲打膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

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