每天2杯蔬果汁：排毒美白、減肥瘦身今天就拿這三杯，排毒減肥、美白消腫的蔬果汁來拯救翻船之後上岸的小胖友啦

第一杯，

腸輕鬆

材料：青椒2個、芹菜１棵、水50 ml

做法：所有材料加入攪拌機內；加上適宜的水， 攪拌1分鐘後即可。

用量：約2杯， 400ml 功效：食物纖維豐富， 芹菜還可以起到強有力的抗氧化作用。

溫馨提示：早上１杯， 睡覺前也喝１杯， 可以幫助第二天順暢的通便。

第二杯， 燃脂肪

材料：黃色辣椒1個、胡蘿蔔１根、南瓜1／6個、薑10g、水150ml

做法：南瓜煮熟；姜削皮；把所有材料放入攪拌機， 加水打60秒。

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用量：約2杯， 400ml

功效：加速糖分代謝， 加上富含維生素B1的南瓜以及暖和身體的胡蘿蔔和薑， 瘦身功效加倍。溫馨提示：每晚1杯， 能讓脂肪在睡夢中不知不覺燃燒掉！

第三杯，

減食慾

材料：番茄3個、紅辣椒１個、水150ml

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做法：將番茄去皮， 與紅辣椒放入攪拌機打汁即可。

用量：約2杯， 400ml

功效：番茄不但含維生素B群， 還富含果膠等食物纖維。而豐富的維生素B群可以促進脂肪的新陳代謝， 達到瘦身效果。

溫馨提示：不能控制自己嘴巴的人， 請早上１杯， 飯前或者想吃點心時試著喝１杯。

現在大家都追求健康生活

健康生活在小夥伴眼裡是什麼樣的呢？

每天去運動？

早睡早起？

。。。

作為一個吃貨

肯定要先從吃的開始

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每天一杯鮮榨果汁

對胃好一點

才能開始自己的健康生活

先來幾個果汁搭配

西瓜檸檬汁

材料：西瓜、檸檬、蜂蜜、冰塊

做法：西瓜切皮去籽後切成小塊

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檸檬去皮後也切成小塊

與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁

也是夏天消暑必備哦

蘋果葡萄汁

原料：蘋果、葡萄、檸檬、蜂蜜、涼開水

做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊

葡萄洗凈去皮去核

將蘋果、葡萄、檸檬

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和涼開水放入榨汁機攪拌均勻

加入蜂蜜即可飲用

更多精彩內容請關註：高質量生活知識   微信號：gzlshzs

香蕉牛奶

材料：香蕉、檸檬、牛奶、蜂蜜、冰塊

作法：香蕉剝皮切小塊

與牛奶、檸檬、蜂蜜

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及冰塊一起放入果汁機中打汁

香滑可口

口感棒棒噠~

哈哈哈

有了果汁搭配怎麼能沒有榨汁機

所以現在推薦這個

ergo chef果汁機

15秒搞定榨汁那些事

還能隨身攜帶

ergo chef果汁機倡導的

也是時下最健康的果汁飲用方式

即有果肉的果汁

不僅能鎖住、保留果肉中豐富營養

還能有效的保存蔬果中的膳食纖維

促進腸道健康

轉載請註明來源：今天頭條