碳酸飲料是很多人的最愛，尤其是白領們，吃飯的時候總是喜歡來一瓶可樂。然而這個看似一樣平常的習慣，極可能會招致一類嚴重的心腦血管疾病。

喝可樂容易導致中風

日本一項最新研究發現，女性每天只要喝一杯可樂、汽水等含糖飲料，中風的風險就會大大增加，具體幾率會增加80%。男性雖然也會受影響，但是風險增加的幅度不如女性嚴重。

研究人員選擇了4萬名研究對象，這些人的年齡段在40到59歲之間，研究人員進行了長達18年的研究，期間記錄了他們的飲食習慣，包括每天喝的含糖飲料數。在研究期間共有2000人出現中風，經由過程分析飲食習慣得知，每天都喝含糖飲料(如可樂)的女性，中風發病率與很少喝的女性相比，發病幾率增加了82%。

預防中風的食物有哪些

中風又稱腦卒中，是當前危害國民健康的一大心腦血管疾病，那麼是不是有一些食物可以預防中風呢？專家透露表現，有一些食物確實具有軟化血管、降低血壓血脂的功效，日常平凡多吃此類食物可以有效預防腦中風。那麼這些食物是什麼呢？

1、高鉀食物

含鉀的食物可以或許調節細胞內的鈉鉀比例，降低體內鈉含量，從而使血壓下降，可以或許預防出血性腦中風的發生。富含鉀元素的食物有番茄、青蒜、菠菜、土豆以及柚子、柑橘、香蕉等。

2、富含類黃酮與番茄紅素食物

現代的醫學研究表明，引起動脈粥樣硬化的主要因素是低密度脂蛋白，因此降低低密度脂蛋白，並且抑制這種脂蛋白氧化，是預防動脈硬化特別很是關鍵的環節。類物質類黃酮和番茄紅素這兩種物質可以或許捕捉氧自由基，阻止低密度脂蛋白的氧化，可以有效預防血凝塊堵塞腦血管，防止血管變窄。在一樣平常生活中，富含類黃酮和番茄紅素的有香菜、南瓜、洋蔥、紅葡萄、柿子、西瓜、蘋果、草莓、番茄等。

3、優質蛋白食物

流行病學的查詢拜訪資料表明，如果一樣平常沒有攝入充分的蛋白質食物，或者攝取的蛋白質質量不佳，就會增加血管的脆度，提高顱內血管破裂的發病幾率。營養學家建議，多吃一些富含葡氨酸、賴氨酸、牛磺酸、硫氨酸的食物(比如雞鴨肉、鴿肉、魚肉等)，可以保持血管的正常彈性，還可以促進鈉鹽的排出，降低中風的發病幾率。

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