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9月16日，28歲男星喬任梁因抑鬱症自殺身亡的消息震驚娛樂圈。娛樂圈大起大落，可以讓人一夜成名，也可以讓人名譽掃地。在強大的壓力下，有些人抑鬱成疾，為了試圖獲得內心的解脫，最終選擇了離開人世，跟著小編一起來追憶下曾經因抑鬱症自殺的明星吧！圖為張國榮。

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2003年4月1日，在西方愚人節的這一天，張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下，一代巨星就此隕落。張國榮抑鬱症病史可追溯到上世紀80年代，據傳事業與感情是他患病的主要原因。他曾在1987年代自傳中這樣寫道：「我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。」

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2007年1月21日，演員出身的韓國歌手U-Nee上午在家自殺身亡。由於她沒有留下任何遺言，其自殺的原因成了各方關注的焦點。U-Nee的第3張專輯將在不久之後上市，而22日則是拍攝新專輯MV的日子，因此有人猜測U-Nee之所以自殺是因為不能承受新專輯上市的巨大壓力。而據U-Nee的家人透露，U-Nee一直被網民的惡性評論所困擾，顯現過一些憂鬱症的症狀。

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U-Nee靈堂照。

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25歲的韓國女明星李恩珠2005年2月25日被發現在自己的公寓上吊自殺身亡。據其哥哥透露，李恩珠自從演了電影《紅字》之後就經常被失眠困擾，後被確診為抑鬱症。在自殺前一天晚上6點左右她在家中走來走去，表現出不安的情緒。

抑鬱症相信很多人都是知道的，它可以說是我們比較熟悉的一種精神疾病了而抑鬱症對於很多人來說都是比較可怕的，其實抑鬱症的程度分為很多，有的比較重，有的則是比較輕的，而治療抑鬱症除了去看看醫生外，飲食也是可以的，那麼你知道抑鬱症吃什麼食物好嗎?

抑鬱症吃什麼食物

抑鬱症是一種以情感低落、思維遲緩、言語動作減少為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會都會帶來沉重的負擔，在治療的過程中，除了要積極配合臨床治療以外，還要注意飲食的正確選擇，多吃一些對抑鬱症康復有益的食物，可以有效提高疾病的治療效果，盡快的幫助患者恢復健康。那麼，抑鬱症患者應多吃哪些食物呢?

1、香蕉

香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物鹼物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。所以，抑鬱症患者在治療期間可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。並且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑鬱症的發生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。

4、櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

5、深海魚

研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

6、低脂牛奶

紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

7、葡萄柚

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

8、全麥麵包

碳水化合物可以幫助增加血清素。有些人把麵食、點心這類食物當成一種可以吃的抗憂郁劑。吃復合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅干，雖然效果慢一點兒，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘了，全麥麵包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。

9、大蒜

大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國曾做過一項大蒜對膽固醇的功效研究，結果人們驚喜地發現，吃了大蒜制劑之後，病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。

10、山楂

中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解生氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

11、燕麥

現代人不可能不焦慮，一天之中，可以有10次機會讓你焦慮。你可以在早上喝上一碗麥片粥。燕麥富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你慢慢平靜下來。

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