如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺流口水

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5、小肚子大（常有脹氣）

6。耳內濕（耳禪濕）

7、陰部潮濕（瘙癢異味）

8、小腿腫脹

以上情況有3個及以上的，就說明你的體內有濕氣了。那麼去除濕氣應該怎麼做？從老中醫那拿了個食療去濕氣的方子，比吃生薑效果好：

赤小豆薏仁茶

1、赤小豆、薏仁、芡實洗淨後，薏仁炒製微黃，放入鍋中用清水浸泡1小時以上。

2、泡好後就開火煮，先大火煮至水開，然後轉小火煮。

3、在煮好之前，放入槐米、淡竹葉、馬齒莧、綠茶，再燜煮20分鐘，即可關火。

赤小豆薏仁茶具有良好的潤腸通便功效，對水腫型肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌等作用。薏仁是藥食兩用的食材，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痺、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非赤小豆、薏仁、芡實莫屬。沒有時間或是覺得熬煮麻煩的，還可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，當茶喝，效果也不錯。

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