很多人在進入中年以後就會有失眠的癥狀，特別是女性，失眠造成晚上休息不足，新陳代謝沒有得到很好的循環。長此以往還會引起內分泌紊亂，長斑和痘痘，造成體內毒素增加，對血管還有器官造成很大的負擔。今天小編就帶大家來看一看非常好的臨睡前吃的東西，不僅利於睡眠，還利於排毒哦！

香蕉

香蕉是一種熱帶水果，晚上睡前吃一根香蕉，不僅可以幫助緩解便秘，還可以清除垃圾，它還能幫助治療胃病。除此以外。它還可以幫助降低血壓，多吃香蕉還會讓人感到快樂。

蜂蜜

其實蜂蜜也是非常好的食物。在臨睡前吃一點蜂蜜，可以幫助我們很好地促進睡眠，而且蜂蜜有美白減肥排毒的功效，睡前來一杯是極好的。愛美的女生可以常喝，但是蜂蜜一定不要用熱水沖開哦！

蓮子

蓮子對於補心益脾、養血安神是極好的。而且蓮子可以降血壓，幫助排毒，還可以幫助安神，另外還可以預防癌症。晚上煮一碗蓮子湯喝是很好的。

其實很多食物都是可以很好地幫助清除垃圾以及幫助睡眠的，大家一定要多吃這些食物。下面小編也帶來了幾款其他的排毒補眠的食物，喜歡的就看看吧！

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1429629

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