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「每天一蘋果，病毒遠離我」

這話不假，如今，

蘋果的藥用功效

已經被英國牛津大學

研究人員證實：

每天一個蘋果，

保護作用等同於

服用他汀類藥物。

50歲以上建議

每天吃一個蘋果，

能夠有效保護心臟、

清掃血管；

更驚喜的是：

熟吃蘋果，更能降血脂，

幫助降低血液粘稠度！

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1、蘋果「處方」：

每天吃2個

遠離心臟病、中風風險

一項發表在《英國醫學雜誌》

上的文章公布了牛津大學

研究人員的最新成果：

每天一個蘋果

可預防心臟病發作，

效果等同於服用他汀類藥物。

每天吃一個蘋果的人，

如果再吃第二個蘋果，

那麼還會收到

額外12%的保護效果。

換言之，果蔬攝入量越多，

死於心臟疾病的風險越低。

研究人員表示，

給50歲以上的人

每天開一個「蘋果處方」，

每年會防止或延遲

大約8500個英國人

心臟病或中風發作。

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2、一個蘋果：

3種明星成份

讓醫生都讚嘆不已！

果膠：

這種可溶纖維能

有助於降低血壓和血糖。

它還能幫助降低身體中的

「壞膽固醇」水平，

並像其他纖維素一樣，

幫助消化系統

維持健康狀態。

硼：

這種蘋果中富含的營養素，

可以壯骨和健腦。

槲（音同：胡）黃素：

蘋果中含有的一種類黃酮，

這種營養素能降低

包括肺癌和乳腺癌

在內的多種癌症風險，

還能減輕自由基

對身體的破壞，

延緩包括老年痴呆

在內的各種退行性

疾病的發生。

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3、糖尿病人也可以吃！

蘋果中的「酸」、

「甜」的來源也十分有益。

蘋果雖酸性高，

但並不有害，

其酸由90%蘋果酸和

10%檸檬酸組成；

果實的甜味來自

蔗糖和果糖，

兩者都是自然糖，

糖尿病患者也可以吃。

4、高鉀低鈉，

特別適合高血壓朋友！

蘋果高鉀低鈉，

可部分中和現代人的

高鹽飲食，幫助穩住血壓。

成熟的蘋果

含有80%的水和零脂肪，

非常適合減肥者；

一個蘋果相當於

每日所需果蔬的四分之一，

零脂肪，血管自然健康啦！

除此之外，

蘋果還有牙刷作用，

咀嚼它可以潔齒和

殺滅口腔細菌哦！

5、幫助溶解血栓

降低40%心梗可能

吃蘋果可以起到幫助

「溶解」血管中

導致心臟病的「元兇」

——血栓。

加州大學戴維斯分校的

研究顯示，

每天吃兩個蘋果或

喝一杯半的純蘋果汁，

可以減少血液中

「壞膽固醇」的含量，

防止動脈栓塞。

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一項歐洲的研究也顯示，

常吃蘋果的人發生

心肌梗死的幾率

比不吃的人低40%。

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