心、肝、脾、肺、腎是我們人體的五臟，五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。但由於我們不妥當的作息，會使五臟積毒受損。五臟積毒會有什麼癥狀，該如何排毒呢？

【人體器官休息表】

晚上9—11時為免疫系統（淋巴）排毒時間，應安靜或聽音樂。

晚間11時—凌晨1時，肝的排毒時間，應在熟睡中進行。

凌晨1—3時，膽的排毒時間，應在熟睡中進行。

凌晨3—5時，肺的排毒時間。咳嗽最劇烈，不應服藥。

凌晨5—7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便。

凌晨7—9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

半夜至凌晨4時為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

【五臟積毒的癥狀】

心臟：

1、舌頭容易出現潰瘍、嘴破的現；

2、額頭長青春痘；

3、睡眠不安穩，容易失眠；

4、常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。

肝臟：

1、指甲表面，有凸起的棱線，或是指甲有向下凹陷的痕跡；

2、因乳腺增生的關系，導致月經周期之前，有明顯的脹痛感；

3、情緒容易感覺抑鬱；

4、經常性偏頭痛；

5、每個月都會發生經痛；

6、臉部兩側的部位長青春痘。

脾臟：

1、臉部出現色斑、消化系統變差；

2、女性容易白帶過多；

3、脾臟消化功能減弱，脂肪容易堆積在體內；

4、容易口臭；

5、嘴唇周圍容易長青春痘或是發生潰瘍。

肺臟：

1、皮膚呈現黯淡、沒有光澤；

2、常常有便秘情況發生；

3、比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。

腎臟：

1、女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗；

2、身體容易水腫；

3、臉部下頜部位容易長青春痘；

4、常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。

【五臟排毒吃什麼】

肝臟排毒

肝臟是人體重要的解毒器官，體內囤積的毒素經過肝臟的一系列化學反應後會變成無毒或低毒物質。要幫助肝臟排毒。 日常飲食中可以多吃胡蘿卜，大蒜，無花果等食物。

腎臟排毒

腎臟能夠將血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢料，並通過尿液排出體外。 幫助腎臟排毒可以多吃黃瓜，櫻桃等蔬果。

腸道排毒

腸胃入股消化不良的話，就會導致毒素在腸道中大量堆積，被人體吸收，給健康造成二次傷害。為腸道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，豬血，海帶等食物。

肺部排毒

肺部排毒可以多吃葡萄，蘋果，梨子等食物。

心臟排毒

心臟積毒的這類人群日常飲食中應該多吃「苦」。

為了身體，大家一定要多運動，少熬夜。

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