如果你剛開始騎自行車，懂得一點基本的路面知識是不夠的。

這裡有一些通用的小建議，它們能夠讓你的騎行更加安全舒適。

座位太低

你的膝蓋有過疼痛感嗎？

那麼估計是你的座位調太低了，

這會導致你在踩踏的時候雙腿沒有得到完全的伸展。

如果是正確的座位高度，你在把踏板踩到最底端，曲柄與立管平行，

而不是與地面垂直時，你的膝蓋只是微微彎曲的狀態。

如果你要檢查是否符合要求，那就不要上鎖鞋。

裝備要好

你不需要花哨的騎行服、鎖鞋或者一輛頂級的自行車才能成為一名騎手。

當然，好的裝備更能體現騎行的樂趣，

但這和你騎著一輛老舊的自行車爬坡時，

別人卻騎著高端碳纖維自行車爬坡沒有直接的關係。

最重要的是你做到了，你騎到了山頂，想要有更好的突破。

調節不當

對於騎者來說，最重要的是一輛調整到位的自行車。

無論你拿到新車的時候多興奮，急著想要試手，

如果你的車沒有調節好，你在上面坐得不舒服，那你也不會堅持騎太久。

注重保養

你不需要成為一個專業的技工，

但日常的維護可以減少你去車店修理的次數，同時可以延長自行車的使用壽命。

通常技師會建議你做以下三點日常保養：

清潔你的自行車坐管；潤滑中軸導線座；給鏈條上油後，擦掉多餘的鏈油。



操之過急

導致受傷的最大原因之一是在你沒有做好充分準備前嘗試太遠的騎行距離。

你要放鬆點，慢慢來，循序漸進，給你的身體一個適應的過程。



不帶零件

當你在林間穿梭，順風騎行，享受著這美好的時光時，

大風刮過你的輪胎，發出嘶嘶的響聲，但此時如果突然輪胎癟了，那就不好玩了。

變速意識

變速器是你爬坡時最好的夥伴，也是最好的加速源。

但如何變速以及何時變速才能達到高效的狀態？這還是需要稍稍練習一下。

尊重團隊

團隊騎行有他們自己的規則和禮數需要遵守

原因是如果你的騎行毫無章法，那就很容易撞車。

如果你是第一次跟隊騎車，最好騎在隊伍後面，注意觀察，在需要的時候求助。

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