很多騎公路自行車的玩家，

都很喜歡在下坡的時候追求那種高速俯衝的快感，

在不剎車的情況下那速度是非常快的，

要是路面上撞到一塊小石頭，

都能使你人跟車一起打滑出去，

所以下坡的安全性更值得我們去探討。



以下講解公路自行車如何安全下坡一些技巧：



1.放鬆身體：視線朝前、姿勢不僵硬

學會利用身體，當自己的避震器。下坡時難免會緊張，

身體也會因壓力而感到僵硬，但是生硬的動作，

會加劇路面上坑洞的顛簸，下坡時追求的穩定性也更難掌控。

建議的姿勢是保持手肘微彎，雙肩與兩手臂自然放鬆，

遇到坑洞時，你的上半身會承受部分的衝擊，緩解騎行時的不適感。

別忘了，下坡過彎時，視線保持在前，

向前凝視能幫助維持平衡，

確保行徑路線沒有偏離車道，面對對向來車也可以避免危險；

過彎的角度與姿勢請參考公路車過彎技巧。



最後提醒大家，

下坡時速度很快，即便你有再好的操縱技巧，

還是無法掌握路上的所有情況，除了眼觀四面、耳聽八方外，

跟隊友團騎也要保持適當的安全距離，

以免突如其來的動作讓你反應不及！



2.煞車技巧：前煞為主、點放原則

了解自己能接受的速度底限是首要目標，

唯有如此，才能一步步地往上精進。

比起速度來說，過度自信與恐慌，恐怕造成更大的危險。

迎接下坡時，先測試一下自己的煞車，假如遇到平直的下坡，

則應使用前煞為主、後煞為輔；雨天遇到濕潤的地面、

或急速下降時，也應該使用前煞。



過彎時，

應於進入彎道前便開始調整自己的速度，過彎才能輕鬆愉快，

而不是進入彎道後才開始減速，

如此會降低與地面接觸的摩擦力，

如果非得煞車，別忘了將車身打正！



騎車避免急煞是大家都了解的道理，在下坡時更應該強調這個概念。

輕輕撥動煞把，慢慢加重抓握的壓力，

而不是一次煞死，採用點煞的方法，

采同時抓握煞把，切勿讓車手把在高速下轉動或蛇行，

就能做到安全減速的功效。



3.選握下把：維持高速行駛的重心平衡

對車友們來說，可能一時會無法理解，

為什麼要握下把呢？

這是因為當你抓握下把時，身

體的重心也隨之降低，

提高騎行時的穩定性，這一點在車速快的時候相當重要。

選擇下把不僅能抓得較牢、下坡時也能有效將速度提升。



有些職業車手甚至會將整個身體呈伏姿，

重心在上管平衡，這麼做，能在急煞時，

減少後輪所負擔的重量，避免後輪鎖死。

因此，別忘了勤加練習，培養下坡時抓握下把的習慣，

上手後，你會更有信心。確保自己在騎行時，

手指能舒適地掌握煞車，騎起來會更有安全感。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1377259

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